Этот пост для тех кто в принципе стройный, худенький, но есть одна проблемная зона — это могут быть бока, ушки на бедрах, внутренняя поверхность бедра, животик.
И многие девушки пишут — не могу от них избавиться. так вот это отговорки!
Все проблемные зоны — это жир, чтобы вы мне ни говорили. И чтобы от него избавиться нужно похудеть. как?
1. Диеты и кардиоупражнения помогут похудеть и убрать проблемную зону. И обязательно заниматься в тренажерном зале или дома с большам весом, чтобы нарастить мышечную массу. Не думайте что после 3-6 месяцев занятий с 20ю килограммами, вы станете качками — не станете, а вот тело будет красивым, подтянутым, но уже без проблемной зоны.
2. можно попробовать просто занятия спортом, возможно некоторым это и поможет убрать проблемную зону, но опять таки нужно заниматься с большим весом. а если не помогает просто спорт, тогда см пункт 1.
Скажем, ваш рост 160 см. вес 45, но есть бока. И вы думаете, что вам некуда худеть. на самом деле есть, можно похудеть до 40 кг, а потом набрать 2-4 кг с помощью тренировок, тогда и проблемных мест не будет и тело будет очень красивым.
я права?
Вот тебе-я точно верю))))
Сидеть на строгой диете я не могу, сразу болит желудок… Если иду в гости и съедаю больше чем кусочек мяса и немного салата — у меня тоже болит желудок и тошнота возникает как будто я перевела (((((((
Ем все что хочу, но ограничивают только количество еду. Пока дети маленькие занимаюсь только дома сама… но бока не уходят и живот тоже (((((
согласна что жир убирается каректировкой питания а мышца накачиваются спортом
у меня не хватит терпения… это надо сначала сбросить вес, а потом наращивать мышцы… но опять же, когда худею выгляжу болезненно и старше… поэтому решила, пусть будет у меня упругое тело с бочками и животиком..
при условие, что есть силовые упражнения, не обязательно от15кг, кому-то и 7 хватает
у меня есть знакомая, которая никак не могла убрать бока. занималась спортом каждый день, не уходили. потом она решила похудеть, сильно похудела, бока ушли, но стала как скелет. тогда она пошла в зал и нарастила мышечную массу с помощью упражнений с большим весом, на кочка она не похожа.
просто занятия спортом ей не помогли. только жесткая диета и занятия с большим весом.
кому-то, конечно, поможет просто спорт, а кому-то нужны более экстренные меры.