Наташа Лукашевич
Санкт-Петербург

Мой долгий но верный путь к победе с похудения!

Немного хочу поделиться и может кто даст совет по разгрузочным дням и пп. Когда шла рожать была 93 кг., Колобок рост 156 см. После родов была была 82 кг. Потеряла немного. Говорят что при гв худеешь, у меня этого не случилось. Спустя 2 месяца я начала заниматься на тренажере и качать пресс. И вес немного тронулся. Начала худеть но там начались жизненные трудности, свекровь на операцию. Короче все забросила, ну было уже 78 кг. Потом мы переехали и началась сессия, и опять было не до пп и спорта. В итоге я с начало этого года продолжила свое похудение. Сейчас вешу 66 кг, осталось скинуть еще хотя бы 10 кг. Вес то +1 то -1, застрял. Да еще не проходит проблема со стулом. Пытаюсь питаться правильно, но не всегда получается, занимаюсь аэробикой дома. Т К муж с утра до вечера на работе. Извените за много букв. Может что то посоветуете? Хочу к июню сбросить все лишние кг! Спасибо тем кто дочитал Мой долгий но верный путь к победе с похудения!

427
0

Комментарии

27
Ваш комментарий

у меян такая же ситуация начала худеть… а потом все забросила и вес застрял на 58… надо кг 8 свои скидывать а как не знаю....

Ответить
0
Наташа Лукашевич
Санкт-Петербург
вот и у меня тоже проблемма
Ответить
0
Анна
Котлас

может уже упражнения организму приелись?

я сейчас занимаюсь с джиллиан майклс стройная фигура за 30 дней. там каждые 10 дней комплекс упражнений меняется. первые три дня занятий сбросила -1,5 кг. хотя у меня немного лишнего веса.

и проблему со стулом решайте. Обязательно воды пейте достаточное количество, добавьте в рацион огурцы, яблоки, капусту или др. какую нибудь клетчатку, чернослив кушайте.

Ответить
0
Наташа Лукашевич
Санкт-Петербург
Я смотрела ее программу, думала об этом. Воды пью достаточно, а вот капусту я как то не очень ем. Спасибо
Ответить
0
Наталья
Щекино
А как худела?
Ответить
0
Наташа Лукашевич
Санкт-Петербург
Меньше жрать!))))) ПП+ физ. нагрузки
Ответить
0
Наташа Лукашевич
Санкт-Петербург
питание и что делаю написала выше Екатерине
Ответить
0
Екатерина
Санкт-Петербург
Поподробнее бы ваше меню, чтобы что-то посоветовать… Ск раз в день едите? Какое соотношение бжу?
Ответить
0
Наташа Лукашевич
Санкт-Петербург
Утром каша овсянная с отрубями на воде, в обед овощи +кура или рыба иногда греча с овощами или с курой, вечером овощи.Все ( Овощи запеченные в духовке без всего, только немного ол. масла, кура только отварная) А перекусы яблоко, грейпфрут. Ну и в течении дня не менее 2,5 литров воды( стараюсь)
Ответить
0
Екатерина
Санкт-Петербург
Че-то углеводов совсем у вас мало, даже и урезать нечего :(

А ск по утрам бегаете?

Ответить
0
Наташа Лукашевич
Санкт-Петербург
примерно 2,5-3 км. На большее не хватает времени. Пока муж собирается на работу я на пробежку. А он с дочерью. Честно не знаю сколько нужно сьедать бжу
Ответить
0
Наташа Лукашевич
Санкт-Петербург
Перед каждым приемом пищи за пол часа выпиваю стакан воды, после еды только через 40 -60 мин. Ну уже не знаю что еще делать
Ответить
0
АLexa
Санкт-Петербург
разбейте питание на 5-6 раз

1 завтрак: сл.углеводы (каши, фрукты)

2 завтрак: творог/кефир/овощи

обед: сл.углеводы(каша), белки (рыба, кура, индейка), овощи

полдник: творог/кефир/овощи

1 ужин: белки (рыба, кура, индейка, творог, белок яйца), овощи

2 ужин: творог/кефир

Ответить
0
Екатерина
Санкт-Петербург
Согласна, три приема еды маловато. Я вообще 8 раз в день ем
Ответить
0
Наташа Лукашевич
Санкт-Петербург
У меня между завтраком и обедом перекусы фруктами так и между обедом и ужином. Спасибо Вам, попробую так
Ответить
0

Вы большая молодец!!! Так держать!

Ответить
0
Наташа Лукашевич
Санкт-Петербург
Спасибо, нет предела к совершенству
Ответить
0
АLexa
Санкт-Петербург

говорят, что вес может стоять по двум причинам — либо однообразное меню, либо однообразная физ.нагркзка

Ответить
0
Наташа Лукашевич
Санкт-Петербург
меню постоянно меняю, нагрузки поменяла, ранее занималась под видео синди кроуфорд, через месяц, может через дваначала бегать по утрам, второй день занимаюсь по другой программе. Все тело болит, не нагнуться.
Ответить
0
кристина
Петропавловск

Погрею ухи.

Ответить
0
Алена
Мюнхберг
А сколько вы до беременности были?
Ответить
0
Наташа Лукашевич
Санкт-Петербург
стыдно, 76 кг
Ответить
0
Алена
Мюнхберг
Ого! Ничего себе вы похудели…
Ответить
0
Наташа Лукашевич
Санкт-Петербург
Это перед самой беременностью, а в училище пока училась был норм вес 50 кг. А потом ок, работа в блинной дала о себе знать
Ответить
0