если дома есть гантели и штанга, возможно ли в домашних условиях накачать ноги и попу. ну и пресс, нет времени ходить в зал совсем. если б зал работал с 6 утра, то могла бы, а так только дома. Реально ли это будет сделать? Приседать там и с гантелями скакать может
нужен совет от качающихся
Комментарии
Предыдущая статья
спасите орхидею
Следующая статья
Джилиан . Кто прыгает с ней?
Актуальные посты
вязание пинеток спицами с описанием на 2х спицах
гематоген можно беременным
вязание спицами для девочек 10 лет
гематоген можно беременным
вязание спицами для девочек 10 лет
делаю программу дома бедра и ягодицы джиллиан майклз. попа уже совсем другая. пресс тоже получше стал. занимаюсь почти 3 месяца, но результат довольно быстро дает знать о себе.
я до Б просто тоже хотела попу подкачать, и за три мес., увидела небольшой эффект, но я без груза приседала
Конечно можно
только вчера такой пост был и я на него отвечала) дома так же можно все легко накачать как и в зале. просто приседать не получится, надо приседать с грузом, и делать еще много упражнений которые направлены на ягодицы