я медленно но верно иду к своей цели, НО! мне через месяц нужно быть уже в достаточно заметной форме! срочно срочно!
подкажите хорошую и эфективную диету и комплекс упражнений(Джил не советовать!)которые реально помогут увидеть хороший результат через месяц
так же приветсвуется различные БИО добавки(типа рекицен РД, отруби и тд...) и всяческие средства для кожи которые вам помогли....
спасибо!
ПС: с тапками пж мимо, про вредность и потом типа что все вернется или прямая дорога мне в зал(я все понимаю прекрасно)прошу по теме)
-60 и так придерживаюсь, а сейчас наверно перейду на более жесткое питание
Клетчатка
а МКЦ?? это что?
Пить надо до еды
Потом долго кулакт кусала, в противопоказании беременность и гв
ща просвящусь о них)
За месяц самое оно
И японскую диету можно, там за 2 недели можно, если соблюдать до 8 кг потерять
Плюс вакуумный массаж банками проблемных мест, обертывания, меловой горчичное, например, кофейные скрабы и обертывания,
кофейные срабы знаю)и буду делать продолжать, мне оч нравится))банками тоже через день немного массирую, больнючие они заразы))
А японку не пробовала никогда?
Точно не то что мне надо!(
а рост какой у вас?
во мне 165, сейчас 67, скинула 5кг на -60 за 3 месяца и в объемах по 8 см-грудь и живот и талия 6см, а вот сейчас все встало((уже 3 недели вес на месте(но у меня оч тяжелая кость(((это и портит всю картину(
и конечно спорта сейчас почти нет, в связи с огромной загруженностью(