Привет, девочки мои дорогие!)))
как ваши успехи? рассказывайте скорее!!! буду все читать!!))
на работе был завал, наконец-то разобрались)) сессия закрылась, так что я теперь буду посвободнее))))))) в выходные как следует оторвались с подружкой, так что еще к тому же счастлиииивая и довольная!))) буду дарить добро и раздавать волшебные пендели кому они необходимы!))))
Результаты отчета будут уже очень скоро, девочки трудятся вчетвером))))
Рубрика FAQ
кидайте приглашалки, если вам есть чем поделиться с нами!))))
Бьюти на сегодня — уход за лицом, коррекция бровей!)
Жду ваши отчетики по меню!
Я наконец-то перешла на W3, W4 в революции, уххх как мне нравится!!! и не может не радовать тот факт, что появились некоторые йожжжные позы)))) по утрам я, кстати, по вашим советам добавила утренний комплекс с Екатериной Буйдой (правильно фамилию написала?))) по меню все отлично, бьюти выполняется на 100%!!! я довольннаааааааа!!!
Порадуйте и вы меня!!! всем отличного дня!!!
Люблю вас, ваша Алина!!
В ВС даже на акву съездила, а вчера начались КД, так что пару дней буду без тренировок.
Я вчера на растяжечке была, завтра у меня растяжка час и силовая час!!! Счастлива до небес!!! Правда мы болеем я и старшая дочка, но без темпы, поэтому не отлыниваю от спорта, с питанием вроде тоже норм
я блин пропустила пост с отчетом, все пересмотрела вроде, ну да ладно, выбываю значит
Молодец! Я перешла на 2 уровень «Бёдра и ягодицы». Сегодня надулся флюс — аппетита ноль. Дочу оставить не с кем, в сад оформлю и пойду зубами заниматься!
Спорт хочу все таки добить до ежедневного, но пока никак
ура. так пусто без тебя.
у меня в плане тела все отлично, начинаю видеть результат и начинаю любить свое тело. тут пару дней депрессия была, погода достала, холод
а так сегодня вышла из зала с позитивом
.
Приветик)))
Я взяла себя в руки и буду стараться эту неделю без нарушений в питании, купила наконец-то кухонные весы, довольная как слон
спорт и бьюти без нарушений
я пробовала растянутся на шпагат, но видимо это не мое)
а мы купили обруч мне и турник мужу) вчера начала крутить. 10 минут. сегодня синяки, но это все фигня, пройдет. буду каждый день теперь крутить. тренажер наш приедет в субботу, тоже начну заниматься.
я на ОК на три месяца, все-таки похудеть решила основательно.
Девочки, помогайте. срочно нужно добавлять белок в рацион. Что добавить? кроме мяса ничего в голову не приходит. может есть какие коктейли (белковые, малокалорийные), которые дома можно сделать?
бьюти на 100%
А результаты предыдущего отчета я пропустила или их еще нет?