Начала я худеть, девочки! Устала я быть толстой и некрасивой, время летит, хочется быть молодой и стройной а не старой и толстой. Начала я с того что купила абонемент в тренажерку и оплатила индивидуального тренера. На первой тренировке мыобсудили с тренером мое питание, и вообще план на ближайшее время. Теперь мой рацион без круп и мучного на месяц, сахар и соль тоже нельзя, жирное нельзя, кроме рыбы жирной. изначальный вес 82 кг. Начала 15.04.15 к сожалению я заболела сейчас и субботнюю тренировку пришлось пропустить, но питаюсь так как надо) это позволило мне всего за 4 дня сбросить 3 кг! -уходит лишняя вода.я совсем не голодаю, я же кормлю грудью и мне нельзя. Ем каждые 2 часа. И всегда сыта. Жду теперь с нетерпением когда я выздоровлю и снова побегу на тренировку!
Перекус через 2 часа яблоко и сырая морковь.
через 2 часа рыба красная тушеная без соли и брокколи
Через 2 часа грейпфрут и миндаль 10 шт
Через 2 часа грудка индейки и помидор с огурцм
Через 2 часа творог без всего
Через 2 часа кифир.
Позже к творогу начала добавлять мед чайную ложку. Через месяц утром начала есть овсяную кашу на воде и чуть меда туда. Порция каши примерно мой кулак.
В общем много овощей и белка. Старалась ничего не солить
вы молодец! правильный подход даст нужные результаты. продолжайте в том же духе!