С утра о своем бывшем пристрастии даже не вспомнила, весь день в заботах, в уборке, курить ну совершенно не хотелось. Прекратились сильные головные боли, появился огромный запас энергии, кожа стала чище, при быстрой ходьбе очень болели легкие, но одышки нет. настроение стабильное, чуть приподнятое до вечера.
В 6 вечера пошли прогуляться и заплатить последний взнос, и кредит закрыт
Позвонила мужу, он мне мозги на место сразу вставил))) потом вечером рассказывал что его на работе коллега весь день подбивал покурить хоть половинку сигареты. не вышло!!! У меня стойкий и упрямый муж)
А я, чтоб не так обидно было, пошла на фуд корт, поела вкуснях всяких, потом в макдаке купила мелкому Хепи мил, ради игрушки собственно говоря. а мужу биг мак, а себе большущий стакан капучино
Что происходит в организме
Этап физического пристрастия к никотину практически завершен. Организм перестроился на функционирование без никотинового допинга, начался полноценный процесс восстановления. Сосуды и легкие будут восстанавливаться дольше всех, задерживается также восстановление нервной системы. Секреция органов ЖКТ пока еще повышена, кроме того, в эпителии ЖКТ началось формирование слоя из новых клеток, не знакомых с влиянием никотина.
Эмоции, мысли
Пустота — основная эмоция этого дня. Отчетливо заметно, что курение — скорее ритуал, нежели какая-то физическая потребность. В эти дни важно убрать из пределов досягаемости все, что связано с курением. Мотивация на отказ и самоубеждение вновь становятся эффективными.
Физиологические ощущения
Выделение слизи при кашле и ощущение комка в горле продолжаются. Нормализуется тонус кишечника, но возможны эпизодические нарушения стула. Аппетит повышается, жирная пища вызывает изжогу. Кожа сухая, шелушащаяся.
Совет дня: Вы не курили в течение целой недели! Почему бы не побаловать себя отбеливающей зубной пастой, вкусной плюшкой или новыми духами.
Молодец, Ир! Так держать!
сегодня 10 день уже, оба держимся)))
* чтоб не есть
А я вчера поругалась с мужем и сорвалась! И мне дико хреново!!! И сегодня настроения ноль, курить охота, но я уже за 2 дня привыкла воздерживаться. Курить — отстой! Вчера покурила и тут же заложило нос, закружилась голова и вообще, лучше бы я не курила. Да мне и не хотелось особо, просто старая модель поведения включилась, что после стресса надо курить. Вчера помирились с мужем и я положила купленную пачку ему в карман, чтобы он с собой унес. Вчера с ним даже гуляли 2 часа, он три раза при мне покурил, но мы болтали, нам было весело и я чувствовала запах но не сорвалась. Купила фенибут, выпила перед сном, и провалилась в безразличие к миру))) Это что за мощь такая, я прямо боюсь его пить сегодня, это ж на все наср@ть)))) И все время глаза закрываются, короче как бы на него теперь не подсесть. Может мне по массе тела половинку надо пить? Со мной такого расслабона и пофигизма просто никогда еще не случалось)
Главное теперь дальше не продолжать курить, 1 срыв ничего не значит, нужно продолжать!
и несмотря на то что вчера я покурила, сегодня мне гораздо легче
или это фенибут
я прямо вообще кайфую, меня не тревожит ничего
и чувство полного удовлетворения и жизни в свое удовольствие)
в общем, я пока попью фенибут
это не штырит, это просто умиротворение
умница)))))) я так радуюсь за тебя, будто сама бросаю))))
умница. зато знаешь какой потом кайф? как раз ощущение не реальной СВОБОДЫ от этоой гадости
молодчина!!!!!
Какая вы молодец
я если честно уже несколько лет периодами думаю бросить! сейчас пока после родов худение на первом месте! мы на ив поэтому прошу без тапок!
знакомо-знакомо.меня ломало месяц(тяги не было-организм отходил тяжело)курила долго.была бессонница, изжога, потом жор.но, я справилась.уже 2.5 года не курю и очень этому рада!!! хотя конечно бросала и раньше, но больше 10 месяце не выдерживала.терпения вам!
Изжога. бессонница. комок в горле, мне тоже уже знакомы эти симптомы(
Вы молодец, дай Бог вам никогда не вернуться к этой привычке!
терпения вам и силы воли!!!
ухты, дайте прогу)
я уже 4 день держусь, но не ограничиваю себя так сильно. две все таки задавила я сиги… Остальное время-электронная (раза 2 в день), сегодня я ее потеряла(
Но я поняла, что уже нет такой ломки… и я СМОГУ! Я ВЫШЕ ЭТОГО!
Вот сайт очень классный, мне очень помогает, а я тут, на бейбике каждый день отчитываюсь)