джилиан майклс

14 апреля 2015 20:04

в какое время лучше заниматься?

Такой бред написали тебе. Самое лучшее — проснуться, покушать углеводы(к примеру мюсли или кашу), через 1-2 часа майклс, потом сразу же белок. И в душ. Или после обеда подождать, на обед опять же угли, белок а после трени сразу перекус белковый.

14 апреля 2015 23:27

Ответить

Анастасия

Москва

да когда вам удобно

14 апреля 2015 21:05

Ответить

Актуальные посты

шишечки на шее у новорожденного что делать
шишечки после капельниц новорожденному
шишка между влагалищем и анусом

О наболевшем

21 ноября 2020 09:28

Как вы заставляете себя дома заниматься спортом? Ну серьезно, как? У меня ребёнок когда бодрствует, то разносит всю хату в щепки, а когда спит, то я убираюсь и готовлю еду. А спорт мне необходим, с Джилиан Майклс я заниматься не хочу, лень прыгать дома … Читать далее

3 июня 2021 06:33

То, чего я боялась. Сходила вчера на фитнес, все девчонки там такие умнички, кроме меня. Многие движения я понять не могла как делать. После кардио, я уже была не жива, не мертва. Болело в груди, было тяжело дышать. Мне говорили не гнаться за всеми, … Читать далее

Как часто можно и нужно тренироваться для похудения

10 сентября 2021 22:06

Девочки, подскажите, пожалуйста. Как часто нужно тренироваться для похудения. Муж сказал, что я слишком часто тренируюсь, что не даю восстановиться мышцам. Мой распорядок таков: 2-3 раза в неделю бег на беговой (45-55 минут, в среднем 6-7 км.) Остальные … Читать далее

Подскажите хорошие домашние тренировки

14 сентября 2021 22:13

Здравствуйте. Я выполняла Джилиан Майклс, прошла ровно половину курса, но последние дни, что даже в свободное от тренировок время периодически болят колени:( Хотя мне очень нравятся тренировки (выполняла программу "Похудей за 30 дней"). Менять программу … Читать далее

Программа тренировок

9 января 2022 18:53

Сама не заметила как вес дошёл до 102кг 🤦🏼♀️ настроились с мужем на год спорта. Девочки подскажите может в ютубе есть марафоны тренировок. Знаю только Джилиан Майклс, она клевая, худела с ней на 30 кг. Но с таким весом не рискну с ней заниматься, коленям … Читать далее