Когда и как вы стали сбрасывать вес после родов и какая у вас была диета? После родов я осталась+4 и мы были на св, сейчас больше стала спать и есть. Вес пошел вверх. Но и молока стало больше. Мы уже почти на гв (только на ночь иногда докармливаем). Если плотно не есть и не перекусывать, молока намного меньше. Но от этого явно страдает фигура. Уже появились щеки и живот. Девочки (особенно кто предрасположен к полноте), когда и как вы смогли похудеть на гв (или после) и какая у вас была диета и распорядок дня? Поделитесь пожалуйста!
А вообще для меня загадка: как с ребенком можно мало двигаться?
Я когда выписывалась с роддома весила меньше, чем когда становилась на учёт, но вскоре я набрала 5 кг, что меня очень расстраивает(. А набрала я их не потому что много ела(хотя я ем как обычно и до беременности и родов), а потому, что мало двигалась.Мы родились в самом начале зимы и поэтому редко выходили на улицу, вот я и набрала. После первых родов (родила в середине лета) очень быстро скинула, т.к очень много ходила пешком. Ноги стали красивыми и подтянутыми )))) А сейчас ужасссс!!! весь мой вес ушёл в ноги(((Ещё надо как можно меньше есть углеводов и сладкого, а побольше белков и овощей, чтобы не жир формировался а мышцы.Я хочу в течении двух месяцев вернуться в прежнюю форму, надеюсь у меня получиться)))И вам советую не падать духом глядя на себя, это временно) главное ребёночек!!!
А питались вы после первых родов как обычно (когда быстро похудели)? Не стали меньше есть в какой-то момент?
я думала на ГВ наоборот худеют, т.к все ребенку отдают + здоровое питание — это кашки, супчики, мяско на пару...
многие с грудничками даже есть не успевают! так что не рассказывайте тут сказки, если не можете чем-то помочь, то проходите мимо со своей бешенной желчью
https://www.baby.ru/u/usr169016/https://www.baby.ru/user/childs/132572857/#child247956999
Бесит когда собственную лень и нежелание списывают на роды, кормления и тд
01:35 | 13 Апр 15
Ответить: Vulgar
От: Vulgar А вам удалось похудеть в руках? Знаю, что в этой части тела худеют позже всего.ветить
До беременности питались как попало, нельзя питаться почти одними белками! Теперь организм восстанавливается!
Вы никогда не сможете сцедить столько, сколько съест маленький!
Вы очень мало едите и наверное большими порциями, надо кушать часто и по чуть-чуть! Вот и заметите, что молока станет больше! Три раза для кормящей мамы-это мало! Пейте много чая, лучше лактогонного, очень хороший бабушкино лукошко, я вообще перестала пить обычный чай, только такой-6 кружек минимум! Тоже сразу заметите прибавку молока.
А вообще если хотите увеличить объем молока-сцедите перед кормлением 20мл и дайте грудь малышу. После кормления предложите ему что сцедили. Сколько молока съест малыш, столько в следующий раз придет в грудь.
Про много есть, что было молоко -вот это ересь. Надо нормально кушать, и тогда и молоко будет и набирать не будете. Сами пишите " Если плотно не есть и не перекусывать, молока намного меньше.". Ешьте, 6 раз в день, если некогда с вечера разложите по контейнерам еду и в течении дня просто добавляйте! Про молочку-почему не едите? Начитались в интернете, что от нее «пухнут»? Не едят молочку девочки спортсменки (бикиняшки и тд...) когда от сушатся!!! Вы же не сушитесь!!! Вам молочка нужна, нежирный творог, кефир, сметана немножко.
А про количество молока-если у вас есть молоко, значит оно есть! Если вы докармливаете только на ночь, то в 90% этот докорм можно убрать. Перед вечерним кормлением сходите в теплый душ, малышу легче будет вытянуть все молочко. Сон способствует притоку молока, утром же чувствуете после ночи приток? Нужно больше гулять, сейчас тепло, можно до 20 часов гулять спокойно, ну до 19 точно!!!
Можно долго рассуждать про гормоны, сбои, индивидуальность человеческую, но 80% — это лень, даже просто лень пересмотреть свое меню и найти ошибки. Как человек, который хорошо понимает о чем говорит, имеет высшее пищевое образование-кушать три раза в день и при этом худеть и кормить сисей-не выйдет! У организма стресс, он начинает копить запасы! А один салатик в день-это недостаточное количество углеводов, вы старите свой организм, это потом выльется в печальные последствия!
Про углеводы: лично я, даже когда была была диете, ела каши (кукурузную, гречневую). Сейчас еще овсяную ем. Да, салатик. но салатик из многих полезных компонентов. Ну и фрукты по сезону. Просто я реально мало ела. По немногу и на ночь не ела. Я не голодала. Зато из полной я превратилась в подтянутую девушку. А молочные продукты время от времени просто, только 1 йогурт в день и молоко в кофе утром всегда. Иногда сыр и сметана. Да, если худеете, молочное лучше сильно ограничить и процент не больше 2. У меня было такое правило. И это была диета до беременности. Сейчас молочное ем. Например, сыр и творог всегда. А про жидкость мне консультант по гв говорила, что надо минимум 3л и даже бульон в супе считается. Жидкость — это даже чай и даже кофе! Почитайте диеты. Ну вода тоже. В случае гв мне рекомендовали теплую. Вы сами лактогонный чай порекомендовали. Его явно не холодным пьют. Так кровообращение ускоряется и все процессы в организме начинают быстрее работать. А воды я как раз немного пью. Много не хочется. Докармливаю на ночь в определенное время, чтобы ребенок хотя бы пол ночи в подряд поспал в своей кроватке. Иначе придется брать его к себе и он будет долго-долго сосать грудь в течении всей ночи по чуть-чуть и использовать ее как соску. Стоит отнять, начинает ворочаться или в крик. К утру у меня не то, что прилив, в груди вообще ноль. С докормом он пол ночи спит, а потом беру его к нам. Зато мы с мужем хоть немного высыпаться стали.
1. Голодать ( ваши все диеты) да-вы похудеете, организм истощается, находится в стрессе, и при любом послаблении вес идет вверх, как у вас сейчас и происходит.
2. Правильное питание-дробно по чуть-чуть, для чего? Что бы разогнать метаболизм, что горел жир, а не мышечная масса!
И последние, как пищевой технолог- человеку в день нужно 2л воды в день( это тоже условно, но не меньше) именно чистой воды!!! Чай, кофе, суп-не считаются!
Не читайте диеты, читайте умную литературу!)))
Есть одна формула пои которой 100% вы похудеете, но ее нужно выполнять и не лукавить!
ПП+кардио+силовая= идеальная фигура!
А похудеть может каждый, было бы желание!!!
бейте голову об стенку, перебеситесь! у многих ПРИРОДА такая
У нас есть один общий знакомый, он класный парень, он вот на самом деле все знает, вот он вам и поможет, спросите у него, а зовут Гугл.
я после родов вернулась почти к своему добеременному весу, а потом резко набрала 8 кг за 3 мес… вот это я офигела), никогда так не поправлялась. месяц на системе углеводов.нет… похудела на 5 кг
А что за система углеводов?