и опять аденоиды.дыхательная гимнастика

Аденоиды доставляют существенный дискомфорт и взрослым и детям, поэтому необходимо принимать срочные меры по их лечению, особенно, если есть склонность к частым простудам. И кроме применения лекарств, ингаляций, компрессов и других средств, следует отметить дыхательную гимнастику, способную также оказать существенное влияние на лечение аденоидов.
Основополагающие принципы дыхательной гимнастики

Существует несколько различных дыхательных методик, но все они способны помочь только, если у пациента аденоиды I или II степени, при которых характерно частое дыхание ртом и наличие храпа. Третья степень редко когда подвергается консервативному лечению, поскольку в данном случае разрастание аденоидной ткани чересчур велико, и приходится применять хирургическое вмешательство. Самыми распространенными считаются методики Стрельниковой и Бутейко. В первом случае идет речь об обучении пациента правильному глубокому дыханию и насыщению организма кислородом, а во втором основным принципом является такое дыхание, которое не приводит к гипервентиляции легких.

При выполнении любых техник важно запомнить два правила – все упражнения нужно делать под наблюдением опытного специалиста, и при отсутствии положительного результата в течение 1-2 месяцев необходимо менять либо дыхательную гимнастику, либо все лечение аденоидов.
Особенность гимнастики А.Н. Стрельниковой

Главной задачей пациента при выполнении такой гимнастики является сосредоточение мыслей исключительно на вдохах. Это объясняется тем, что человек самостоятельно генерирует интенсивность вдоха, насыщая организм кислородом, а при выдохе уже организм решает, сколько необходимых веществ должно остаться, а что нужно выбросить. Поэтому вдохи должны быть глубокими, а выдохи пассивными и самопроизвольными. Выполняя такую гимнастику при аденоидах, можно существенно снизить болевые симптомы, и усилить сопротивляемость организма инфекциям и различным внешним раздражителям, таким, как загрязненный или холодный воздух. При этом возрастает жизненная емкость легких до 0,3 л, а газовый состав в организме нормализуется. Но для достижения такого эффекта необходимо проводить регулярные упражнения в течение 6-12 занятий, а затем при необходимости повторить курс после месяца отдыха.
Правила выполнения дыхательной гимнастики


Чтобы в скором времени увидеть эффективность такой методики, необходимо также следовать таким правилам:
все дыхательные упражнения необходимо выполнять на вдохе, а не поочередно с выдохом;
цикл каждого упражнения должен быть кратен четырем – начать гимнастику можно с четырех повторений, и с каждым занятием увеличивать нагрузку следует вдвое;
движения должны соответствовать единому ритму и темпу, причем лучше всего, если это будет четвертый музыкальный размер;
счет должен делаться только на вдохах;
после каждого пятиминутного выполнения гимнастики необходимо отдыхать 1-2 минуты для восстановления обычного дыхания, а затем возобновлять упражнения.

Что касается самого гимнастического комплекса, то он может включать в себя самые разные упражнения – медленные приседания, расправление корпуса и грудной клетки из положения сидя и лежа, мельница и движения плечами с махами на вдохах и многое другое. Подбор упражнений зависит от степени воспаления аденоид и от болезненности их проявлений. Поэтому выбор движений, их частоту и интенсивность назначает доктор, который и будет наблюдать за выполнением дыхательной гимнастики пациентом.