Как подтянуть фигуру дома

Джиллиан хвалят)

Я вообще с детьми занимаюсь. Вот вчера был сет на ноги:

Присяд с Алисой 15*3

Выпады с Алисой 15*3

Плие с Мией 15*3

Мостик с Алисой 15*3

Поднятие ног с четверенек 25*3)

На руки — спину разработать еще)))

не путайте похудеть и подтянуть, а начнете заниматся по любому больше весить будете мышцы тяжелее жира

8 минут для пресса,8 минут для ягодиц,8 минут ноги))))))

Джиллиан Майклз