На создание этого поста меня воодушевили мамаши-подружки на площадке… Как похудеть?
Это очень просто:
1. И самое важное!!! Наплевать на все свои хочу-нехочу!!!
(мне тоже не охота было в фитнесе по 3 часа потеть, особенно после целого дня мотания с малышкой… НО НАДО!!!!)
2. Не ЖРАТЬ булочки, пирожные, шоколоад, конфеты и пр. бесполезные, вредные вкусности!
(а если иногда хочется – смотрим пункт первый)
3. Кушать брокооли, товарные овощи (кроме картофеля, свеклы, моркови), варенное или тушенное мясо (индейку, куриные грудки, кролика, говядину), Творог, яйца, фрукты(кроме винограда, бананов). В общем все в таком духе… И еще – готовьте и себе и малышу сразу и ешьте одно и тоже одинаковыми порциями – это наилучший вариант.
4. Активно заниматься спортом по два часа в день, минимум три раза в неделю.
(не пилатес и йога!!! А тренажерный зал, степ аиробика и пр. интенсивные уроки и силовые упражнения).
Вот это все основные аспекты.
Добавлю, что восхишеные взгляды мужчин и желание в глазах мужа – это во много раз круче пироженки на ночь!!!!
Ко всему этому прилагаю свои фото.
Это фото сделано на 7 неделе первой беременности (то есть до родов)
Это я на 38 неделе первой беременности. (+20 кг.)
Здесь я на 7 неделе второй беременности (через 1.5 года после родов)
