худею "не совсем системно" день 26)))

Привет мои хорошие))

Ну как вы там??? я лично нормально, отзанималась сегодня по программе нет проблемным зонам- почти 60 минут с растяжками упражнениями и разминкой, и что могу сказать по поводу этой трени… блин она мне понравилась, было тяжело, и мои мышцы боляяят, это кайф… давно я не давала себе такой нагрузочки)))Руки ноги и даже пресс горел сегодня))

Так же наконец то нашла клетчатку себе, но как оказалось она блин состоит почти из тех же самых отрубей которые я пью утром с йогуртом!!! ппц!!! ну ладно хотя бы банка симпотичная

ну и по меню

з- кашка пшенная с тыквой(вчерашняя) курага, изюм и мед, цикорий с молочком, твороженная запеканка с морковкой сверху ложка варенья и 2 конфеты ппшные!!! ух люблю я плотненько поесть с утреца быстрыми углеводами

о- котлетки паровые из грудки, грибов, моркови и лучка, на гарнир греча и салат щетка(кстати для обладательниц мультиварок совет-если делаете гарнир и что то на пару то удобно в чаше варить рис, гречу или там чечевицу, а сверху на решетке делать мяско, может так все делаю но я честно только вчера узнала про такие хитрости!!! до этого все как то отдельно делала)

у-те же котлетки но уже 3 шт))и просто огромная на вид куча из морковки(40 гр) и свекла(100 гр) все сырое, без соли и масла. Было вкусно

по уходу порадовала масочкой из яичных желтков, перца, горчицы и кефира свои волосики, плюс сполоснула их отваром из коры дуба

скраб сделала и масажик с кремушком для уменьшения объемов. Ну вот как то так сегодня день прошел спасибо за внимание)) Да кстати погодка то налаживается