Девочки, всем привет! У меня накопилось невыложенных фотоменю за 3 дня!
Итак, напомню, начала питаться правильно с 28 марта 2015 года. Начальный вес 78,4 кг. Рост 167 см
День 9.
Вес 76,9 (-300 гр)
Завтрак — каша 5 злаков на молоке без сахара
Перекус — яблоко
Обед — макароны т.с.пш, тушеный минтай, морковь, кружка кефира
Полдник — яичница из одного яйца (без масла жарила), сыр
Ужин — творог, кефир
День 10.
Вес 77,0 (+100 гр)
Завтрак — пирог домашний с капустой и вар.яйцом (не совсем ПП)
Перекус — яблоко, домашние бананово-овсяное печенье
Обед — борщ без зажарки, хлебец
Полдник — салат (сыр, курогрудка, кефир)
Ужин — тушеная на воде капуста, курогрудка
День 11.
Вес 76,9 (-100 гр)
Завтрак — каша без сахара на молоке — 5 злаков
Перекус — омлет, немного яблока, сыра
Обед — макароны, сыр, гречка, куриная грудка (остатки всего)
Полдник — творог, кефир
Ужин — тушеная на воде капуста + курогрудка (такой же, как и вчера)
Всем крепкого здоровья, отличного настроения!!!
Макароны только часто, а так все Ок :))
у меня самой сегодня были остатки гречки и пришлось мужниных макарон доложить в обед
Убирай пока макароны, или сократи их до минимума, раз в неделю например, убери сыр со второй половины дня, во-первых он жирный, а во-вторых задерживает воду.Еще очень мало овощей свежих.
блин кушать захотела