Кто ходит в тренажерный зал?

6 апреля 2015 20:14

На чем занимаетесь, и вообще как у вас выстроен график упражнений и по сколько времени вы там проводите? Я сегодня первый раз пошла-20 мин бег.дорожка,10 мин эллипс, 15 мин велотренажер.Мне нужно себя привести в порядок и скинуть 12 кг

Тогда вам нужно много заниматься на кардио тренажерах и правильно питаться. я хожу 4-5 раз в неделю, два дня- упор на силовые занятия, три — кардио. Кардио день это составная разминка, потом эллипс или дорожка около часа, потом иду в зал для единоборств фигачу грушу минут 5-10, потом пресс 4 подхода по 40 повторений и растяжка… Потом сауна, кремики и топаю оттуда

6 апреля 2015 21:18

Ответить

ЮляДочьАндрея

Выкса

Я 5 минут дорожка. Остальное силовые, день на ноги и ягодицы, день спина, день грудь и руки. Каждый раз пресс. Тренажеры не знаю как называются, тренер все мне расписала и показала. Все упражнения с весом.

6 апреля 2015 21:16

Ответить

Елена

Мелитополь

изначально кардио и 10 минут хватит, далее силовые и опять кардио

6 апреля 2015 21:15

Ответить

Предыдущая статья

Окулист Клин

Следующая статья

Посылочка с Next)

Актуальные посты

рецепт торт с мастикой
рецепт торта изумрудная черепаха
прибавка в весе 30 недель

Счастливые истории бывших хочушек

5 декабря 2011 11:02

Мы малышку " делали" 8 месяцев. И все никак. Постоянно нервы, истерики при виде малышей. Так хотелось свою крошку!!! Даже съездили отдохнули, чтобы с новыми силами.Но все без результатно.Оба здоровы-но никак!!! Потом услышали о том, что нужно … Читать далее

Тренажерный зал и планирование

15 июля 2022 12:55

Девочки, как совмещать тренажерку и планирование малыша?
Без тренажерки и тренировок я как будто не живу, а существую, серьезно, воли к жизни вообще нет, если не занимаюсь, но стоит начать и сразу мир вокруг расцевает красками. Вот такая вот зависимость, … Читать далее

Результаты после тренажерного зала. Делитесь Кате у вас?

4 августа 2023 19:43

Через какое время начали видеть реальные результаты? И как часто ходите? Я спустя 4 месяца вижу результаты уже ? тело более подтянуто, одежду на размер меньше ношу, хотя вес такой же, и сейчас первый раз за 10 лет могу сказать что почти нравится мое … Читать далее

19 октября 2023 14:01

Девочки , кто ходит к тренажерный зал, к персональному тренеру , по каким критерием вы его выбираете? Лично для меня , у тренера должно быть , подтянутое тело , человек должен быть в форме, знать технику , мне должно хотеться того, чего достиг он, образование … Читать далее

Поучительная история одного предательства. Часть 2

22 октября 2023 17:22

Я же опять понимаю, что мужчине сложно принять диагноз сына, у каждого из нас своя депрессия. Мы ссоримся, я даже иногда хочу уйти, но понимаю что к родителям не пойду, да и почему я должна тянуть сына одна.

Поэтому тоже отдаляюсь, закрываю … Читать далее