С сегодняшнего дня опять начинаю придерживаться питания по системе минус 60! Уж очень хочется мне к лету прийти в форму после беременности. Итак, мой вес 64.4 при росте 163.
Завтрак: кофе с фруктозой и молоком, 4 греки.
Обед: куриные котлетки 2шт и бурый рис с овощами, стакан молока (можно ли? Ооочень захотелось!)
Ужин: гречка с овощами или куриные котлетки, ещё не решила!
Кто со мной на похуделки?)
ги ги ги! молодец! я сидела. но я плохая сдельщица на таких диетах, до обеда ела все что хотела, к вечеру безумно хотелось все того чего нельзя )) в итоге я только набрала )) на Дюкане сидела. там помогло хорошо, но я как только съедала системный тортик пекла новый, но похудела на 8 кг на
эх, хочу! но мне кажется у меня не получится! совсем не могу без шоколада((((
И я хочу) уже полгода)))
Я очень хочу научиться меньше кушать, но дома сидя так плохо это получается(((завтра вот начинаюсь ходить на антицеллюлитный… два месяца ждала записи, надеюсь это как мотивация заставит меня сдерживать аппетит)
Да джиллиан творит чудеса
девочки.я занимаюсь с джиллиан-намного эффективнее.минус 5 см в талии за месяц
я второй день на системе))) завтрак салат ( яйцо, консерва, луки чуток майонеза)чай, обед -щи без картохи и кусочек куры запеченой в мульти, а на ужин капуста тушенная))
Тут кратко и понятно
-60 чет мне не особо нравится, считаю она для тех, у кого большой избыточный вес, на пп тоже не могу, голодная постоянно
я худею! уже давно))) но не всегда удается придерживаться системе, даю себе слабинк, иногда))
Вчера ела натуральный йогурт плюс киви и ничего до утра выдержала)))
ужин полегче должен быть думаю, склоняюсь к варианту гречка с овощами.
хотя я бы вообще просто овощи потушила) и вот он мой ужин)
либо кабачок+морковка+лук
овощной салатик так же можно (помидоры+огурцы+лук), только заправить маслицем
ужин должен быть легким) еще как вариант обезжиренный творог с йогкртом с мас.долей жира не больше 2,5% например
))) У меня на обед салат капустный без соли
на ужин ешьте белок лучше. Котлетки на пару, например)
Я. Можно мне с вами ??