После родов ужасно болит поясница, видимо нерв защемлён(( Эпидуралки не было. Встаю с дивана и не могу разогнуться. Девочки, может было у кого-то так? уколы какие-то может проставить дома?
После родов ужасно болит поясница, видимо нерв защемлён(( Эпидуралки не было. Встаю с дивана и не могу разогнуться. Девочки, может было у кого-то так? уколы какие-то может проставить дома?
если вы постоянно поднимаете детей, но при этом не соблюдаете правила подъёма тяжестей — спина не пройдёт.
правила: прогнуть спину в пояснице.
если надо поднять снизу, с пола — не сгибать спину, а сгибать ноги в присяде, и прогибать спину в пояснице.
см. схемы для тяжелоатлетов.
сгибать спину «круглой» — категорически запрещено!!!
рентген и к врачу!