Девочки, беда.
Вот прям бедовая беда такая.
За мартовские праздники у меня случился перестрой организма: я стала совой. Засыпаю после часу ночи, а то и в два. А вставать на работу — в 6-30 (чтобы успеть первой принять душ и помыть волосы, которые должны высохнуть до укладки)…
Поэтому, с учетом набегов на спортзал, состояние мое ухудшалось… как итог: у меня опять упадок сил. Зиму пережила, и вот — опять. Еще и весна, дефицит витаминов.
У кого есть «полезные» рецепты про то, как вернуть сон в нужное русло??? Может, правда, какие-то снотворные таблеточки курсом пропить? *отпуск не предлагать, до середины июля мне его не видать*
Масяш, привет. Принимай вечером ванну с лавандовым маслом, а после контрастный душ. Утром ешь обязательно кашу. На первый перекус фрукты. А после обеда фрукты не ешь. Орешками перекусывай.
Машуль, не знаю( думаю с приходом тепла все нормализуется, а осталось совсем чуток
я эту проблему во свойски решила… дочь пока спит со мной) ну когда я одна и в 9.30 мы дрыхнем
раньше такж, в 1-2 укладывалась(
может это конечно хреново, что почти 5-ти летка с мамой спит, а мне нормально
А вообще — настойка пиона! С детсва мне сове ее прописывали)))
100% вечерний спорт. а нет возможности пеенести его на утро, перед работой?
ну вон девули написали уже, что спорт твой вечерний тебя бодрит.
в такой ситуешн кроме слабых снотворных не знаю даже что может помочь.
только режим наладить
У меня у самой напасть- бессоница замучала
Ничо не помогает
Хочу Мелаксен попробовать уже
Я одно время засыпала от… сирени. ив роше. Нюхну и падаю))
Врубай с запахом или маслом, всячески отключай телик, комп. Чтоб сразу бай.
если б я жила одна, я б могла отрубить и то, и другое...