Всем приветик. Небольшая победа есть выдержала уже 2-й день диеты, еще 12. Для меня это уже прогресс ибо раньше больше 1 дня не выдерживала даже в 1-й же день срывалась. Но есть и поражение, сегодня не смогла позаниматься с Джил ибо очень много дел было… Ну вот как то так...
молодец)если взялась то продолжай)потом сама будешь рада этому))кстати а какой сейчас вес у тебя то на диету села?? и рост?
На такой жесткой диете будет усталость головокружение обмороки и потом срывы и обжорство поверь
Начни с кефира. За полчаса до обычного ужина завтрака обеда залпом стакан кефира
Через месяц желудок меньше станет и так далее
Я сама сидела на такой диете но через неделю с кефиром еще начала кушать все вареное и на пару и отлично похудела
какая диета? отзанимайся завтра, главное не бросай!!! Ты умничка, все получится!
блин, ну рассмотри принципы ПП или системы -60, так тяжело, питание сбалансированное должно быть...
книги нет, вот рецепты по системе (https://gotovim-doma.ru/forum/viewtopic.php?p=872342)