Как я мечтала об этом на последних месяцах беременности! уж очень тяжело было носить 17 кг дополнительного веса на себе) в роддоме ушло всего 4 кг, остальное-результат диеты на гв (все на пару без соли и сахара и до 18.00) и тренировок в зале и бассейне. Занимаюсь с тренером, он дает ту нагрузку которая разрешена после операции.
Не знаю что там за информация насчет полугодового запрета на спорт. Мне врач разрешил заниматься без фанатизма спустя 4 недели и вобще вернуться к привычному образу жизни, что я и сделала.
какая умница! Супер! А с каким весом шли рожать? И подскажите, если вы на гв, когда вы успеваете ходить в зал или это время кто-то смотрит малыша? или вы сцеживаетесь?
Обожаю смотреть на таких мамочек как вы! Яркий пример того, что причины " А я родила"- НЕТ. И при этом топтать булки и не следить за собой. Всё зависит от желанию. Сама в этом убедилась!
У нас кормление по часам (ребенок сам установил себе такой режим через 3-3,5 часа). Поэтому я его кормлю перед уходом и муж с ним вечером находится пока я занимаюсь (обычно с 20.00 до 22.00) а если нужно кудато отлучиться на более долгое время (в кино, в салон или просто ехать кудато) то сцеживаюсь заранее и беру бутылочку с собой.
ко мне через неделю или даже меньше мои кг вернулись добеременные(щас я 58 а беременная ходила 71кг)
Какая ты молодец! Отлично выглядишь!
Молодец! Все у кого не получается находят разные оправдания))
Не за что))) Ты только сильно не нагружай группу мышц, там где есть нагрузка на швы)))) Я тебе как спортсмен говорю, ты сейчас можешь не ощутить это сечас, но в последствии вылезут проблемы))) Но повторюсь ещё раз, ты умничка и выглядишь просто супер!!!!
Ирусик привет)))) Ты реально пример для подражания многим!!! Всегда восхищалась людьми с силой воли и с большой целеустремлённостью!!!!
Так держать!!!!
умничка!
умничка!!!
Молодец!!! Мне бы вашу силу воли....
Расскажите пож-та подробнее о вашем рационе!!!
Во-первых строгая диета: ем только до 18.00, пью много жидкости, в меню: гречневая, овсяная каши без масла, филе индейки отварное, фруктовые детские пюре, запеченые яблоки без сахара, цветная капуста на пару без соли, кабачки, творог, кефир, йогурты без добавок, из сладкого-1 зефирка в день) короче все на пару без добавок. Во-вторых энергичные прогулки (ходьба быстрым шагом, в горку). В третьих занятия спортом. И стараюсь спать днем.