болит коленка после занятий с джил

Девочки, не знаю, что мне так не везет, занимаюсь с джилиан по программе «Стройная фигура за 30 дней», заканчиваю первый уровень, и сегодня у меня ужасно начала болеть коленка, мышцы вроде только начали привыкать, не болят уже, а вот коленка сегодня ноет целы день, ходить больно… отчего это может быть?? как исправить?? сегодня тогда лучше не заниматься или продолжать занятия?