Худеем вместе. Старт.

Девочки, кто хочет сбросить несколько кило после родов, давайте вместе худеть :) <?xml:namespace prefix = o ns = «urn:schemas-microsoft-com:office:office» />

Предлагаю разработать систему, как у Флай Леди)) (если кто знает эту систему)

Работать над собой надо каждый день, будем отчитываться друг перед другом ежедневно. Диету каждый подбирает для себя индивидуально, так как для всех одна и та же диета, скорее всего, не подойдет.

Давайте до вечера подумаем, кто на какую диету сядет, сфотографируем себя, измерим параметры фигуры и – вперед)))

А вообще, как говорила Плисецкая (главная диета – меньше жрать)))

Комплекс упражнений от Ириши Федоровой (Кириши):

Спасибо Марине из Омска, что подсказала про такую интересную систему «минус 60»… попробуем))) forum.baby.ru/community/view/126261/forum/post/274536/ 

 – вот тут можно почитать про систему «минус 60»

  – предыдущая тема нашего совместного похудения.

Ответьте, пожалуйста, на вопросы:

1) что вы ели на завтрак (в каком объеме и в какое время)?

2) что собираетесь есть на обед и во сколько?

Итак, кто в нашей команде? Параметры на сегодня 23.09.11г. (девочки, если я где-то ошиблась – поправьте!) Надо составить табличку (Имя, вес, какая диета)

1.  Юлия Павлюченко (Екатеринбург) 85,8 кг.

2.  Ирина Федорова (Кириши) 75 кг. (диета Дюкана, все есть понемногу + бодифлекс)

3.  Мария (Верхняя Салда) Завтрак – арбуз, на обед – мюсли с творогом, ужин-курица

4.  Ольга (Челябинск)

5.  Аленка (Кстово)

6.  Мадина (Алматы)

7.  Яна Герасименко (Конотоп) ???

8.  Ариланна (Тюмень) вес 90 кг, талия- 107 см, бедра – 124 см

9. Юлия (Нерюнгри) 97 кг

10. Наташа 86 кг

11. Марина (Лысьва) 72 кг

Тема 1 –

Тема 2 –