Девочки, кто хочет сбросить несколько кило после родов, давайте вместе худеть :) <?xml:namespace prefix = o ns = «urn:schemas-microsoft-com:office:office» />
Предлагаю разработать систему, как у Флай Леди)) (если кто знает эту систему)
Работать над собой надо каждый день, будем отчитываться друг перед другом ежедневно. Диету каждый подбирает для себя индивидуально, так как для всех одна и та же диета, скорее всего, не подойдет.
Давайте до вечера подумаем, кто на какую диету сядет, сфотографируем себя, измерим параметры фигуры и – вперед)))
А вообще, как говорила Плисецкая (главная диета – меньше жрать)))
Комплекс упражнений от Ириши Федоровой (Кириши):
Спасибо Марине из Омска, что подсказала про такую интересную систему «минус 60»… попробуем))) forum.baby.ru/community/view/126261/forum/post/274536/
– вот тут можно почитать про систему «минус 60»
– предыдущая тема нашего совместного похудения.
Ответьте, пожалуйста, на вопросы:
1) что вы ели на завтрак (в каком объеме и в какое время)?
2) что собираетесь есть на обед и во сколько?
Итак, кто в нашей команде? Параметры на сегодня 23.09.11г. (девочки, если я где-то ошиблась – поправьте!) Надо составить табличку (Имя, вес, какая диета)
1. Юлия Павлюченко (Екатеринбург) 85,8 кг.
2. Ирина Федорова (Кириши) 75 кг. (диета Дюкана, все есть понемногу + бодифлекс)
3. Мария (Верхняя Салда) Завтрак – арбуз, на обед – мюсли с творогом, ужин-курица
4. Ольга (Челябинск)
5. Аленка (Кстово)
6. Мадина (Алматы)
7. Яна Герасименко (Конотоп) ???
8. Ариланна (Тюмень) вес 90 кг, талия- 107 см, бедра – 124 см
9. Юлия (Нерюнгри) 97 кг
10. Наташа 86 кг
11. Марина (Лысьва) 72 кг
Тема 1 –
Тема 2 –
я кушала суп гороховый на обед.пол тарелочки.пока есть не хочу.
кушала в 11 часов
мне это всегда помогает)))))
лучше гречку кушать… она тем более полезней))))
м, может быть… вечером гречку отварю...
блин, выпила еще детский сок «Агуша» яблоко+морковь, все равно чувство голода не покидает… хочу есть(((((((
Ариланн.
это чувство голода по-началу.нужно дня 2 чтобы организм привык и желудок уменьшился.тогда будет по-легче! давай перетерпим это время? ок?
щас покаталась на велотренажёре… и часика в 2 поем капусту тушёную с курицей)))
я до родов вообще худенькая была....
мне щёчки убрать надо....
живот… и руки… оч толстые(
это просто чёрная кофта эти недостатки немножко скрывает)))
хочу весить 48.
месяц после родов...
вот такая я была… весила 62 кг..
можно курицу отварную..., капусту свежую… тушеную...
овощи..(кроме бобовых)
и фрукты кроме банана..
талия 70
бёдра 90
вес 54
рост 158
мои параметры сейчас: вес 66 рост 164
грудь 98
талия 80
бедра 104
попробую -60 и еще поищу может еще что то добавлю))
эээх стартанем! и всем девочкам удачи !!!!!!!!
мои параметры.
измеряла все в самых толстых местах.
Предплечье-33 см.
Ляжка-53 см.
Грудь измеряла снизу на спине и спереди наверху груди-99 см
талия(если ее так можно назвать))))-85 см.
Жопа-95 см.
Икры-36 см
шея-33 см.
ну вот как-то так.