Вчера начала делать упражнение «планка» (см картинку). Продержалась 1 минуту. На 40 секунде тяжеловато уже было и дышать начинаешь усиленно.
Сегодня — 1,5 минуты, уже первая минута далась легче. Мышцы живота горят, что называется. Посмотрим, что из этого выйдет:)
ух спасибо)
ооооо… вначале это жесть))) зато потом норм))
его хорошо делать после того пресс прокачаешь они забьется и хоп планочка вот тогда супер эффект !
или после ролика
я попробовала из любопытства и правда не так просто)))
выйдет отлично, самое эффективное упражнения))))
отличное и очень эффективное упражнение для многих мышц