Откуда брать кальций ?

Девочки, подскажите, я с детства не переношу молочку ( молоко, творог, сметану ), с зубами пока все ок, но мне свекровь говорит что у меня после рождения они начнут портиться если сейчас не буде много кальция потреблять. В рекомендациях по питанию написано, что надо на сыр тогда налегать, а что еще кроме сыра ??


Комментарии

Пожалуйста, будьте вежливы и доброжелательны к другим мамам и соблюдайте
правила сообщества
Пожаловаться
Александра
просто странно что врач ничего не сказала про кальций, сказала витамины просто пить для беременных
Пожаловаться
СияющаяПустота

Поливитамины для беременных и кальцемин пейте, и не морочьте себе голову. Я с детства молочку не употребляю, никакую — ни с зубами, ни с волосами/ногтями никаких проблем никогда не было и нет.

Пожаловаться
Мария
Кальций д3 никомед пью, только дозировку смотрите, там при беременности ограничения
Пожаловаться
Татьяна

кальций из аптеки, в витаминах

на таком сроке у меня тоже все было ОК с зубами, к родам стало хуже, а на ГВ вообще начали крошится, так что принимайте кальций

Пожаловаться
Жанна
В кунжуте много кальция… я его в кашу добавляю и себе, и ребенку
Пожаловаться
Эльвира

кальций д3 любой фирмы)

Пожаловаться
Аделаида
кальций д3
Пожаловаться
Александра
а это не лишнее будет? я пью элевит, витаминки
Пожаловаться
Аделаида
щас не надо