Девочки, подскажите, я с детства не переношу молочку ( молоко, творог, сметану ), с зубами пока все ок, но мне свекровь говорит что у меня после рождения они начнут портиться если сейчас не буде много кальция потреблять. В рекомендациях по питанию написано, что надо на сыр тогда налегать, а что еще кроме сыра ??
Поливитамины для беременных и кальцемин пейте, и не морочьте себе голову. Я с детства молочку не употребляю, никакую — ни с зубами, ни с волосами/ногтями никаких проблем никогда не было и нет.
кальций из аптеки, в витаминах
на таком сроке у меня тоже все было ОК с зубами, к родам стало хуже, а на ГВ вообще начали крошится, так что принимайте кальций
кальций д3 любой фирмы)