Девочки я в восторге!!! Месяц отзанималась с Джиллиан по стройной фигуре) Живот ушел на 4 см. А неделю назад записалась в марафон с бейбирушками к замечательной девочке Насте и изменила программу Джиллиан) Начала делать метаболизм и плоский живот за 6 недель через день! Ну и конечно ПП и не ем после 17,00 и баночный массаж и контрастный душ. Сегодня писала отчет по марафону итог за 6 дней ивот минус еще 3 см)))
Еще планирую бегать начать)
Только вот между ног вверху не уходт никак((( Незнаю что делать((
С утра могу вредное что-то сьесть. Канфетку например, макароны, бутерброд, яишницу и т.д.) В обед суп, борщ или кашу с котлетой пареной или рыбой, салатик овощной. Около 5 ем то что не ела в обед или первое или второе. Так же часто салат из моркой капусты ем, яйцо вареное, курицу вареную или запеченую. И в часиков 8-9 вечера кефир 1%.
И еще с утра и перед сном по 1 ч.л. овсяных отрубей в еду добавляю.
а что кушаешь до 5??
На ютубе онлайн, но я скачиваю на торенте.
Молодец! мне ещё до вторника допрыгать осталось)))
что такое «делать метаболизм»? плоский живот за 6 недель-это с Джиллиан?
вот у меня тоже внутр. мышцы ног совсем не уходят(( я думаю, может что то есть конкретно для внутр. бедра из разряда с Джиллиан. но пока не смотрела ещё
Да, это програмы Джиллиан. Сожги жир ускорь метаболизм и Плоский живот за 6 недель!
Как у тебя успехи по стройной фигуре?
Ляхи в последнюю очередь уходят. У меня по всему телу по 18-25см в объемах ушло, а в ляхах всего 4-5 см…
Фигура-груша… мать ее… эту генетику...
И ужин очень рано, во сколько ты ложишся спать? Кушать не хочешь перед сном?
А здесь упражнения для ног
https://www.baby.ru/blogs/post/240548522-22653698/
класс!!! давай фото в студию))))))
Я себе еще не на столько нравлюсь)
ух ты круто! а что за Настя?
Вот ее страничка, посмотри в журнале)
https://www.baby.ru/u/id23774035/
блин может и мне начать)))
а мне сессия помогает худеть
ине могу спать голодной, по сему не ем за 3 часа до сна