В общем, девули, такая штука… Глянула на себя в белье и ужаснулась… Потом взвесилась, и чуть в обморок не упала, вместо стабильных 74 кг я вешу 78 кг. Когда и как я умудрилась набрать 4 кг?
Краткий экскурс в мой вес.
Мой рост 183 см. До беременности, то есть 5 лет назад, я весила 60-61 кг, всё меня устраивало кроме того, что мышцы все расслабленные были- никакого рельефа не было и в помине, правда живота не было и попа размерами была значительно меньше, чем сейчас. В целом- я считала себя стройняшкой.
За беременность я набрала 33 кг!!! 
Ночью я просто не могла уснуть от той мысли, что фигура моя просто исчезла, сегодня глянула на себя в зеркало в белье и поняла, что так нельзя, скоро лето, а я одеть ничего не смогу приличного, бока висят, попа гигантская и живот, как на 20 неделе Б.
По скольку с планированием второй крохи пока пролёт, 8 циклов неудач- я решила отдохнуть и отвлечься, заняться собой, а не искать в себе кучу симптомов и причин не наступления беременности, а с августа снова начнём планировать, пока на первом месте- моя фигура и изменение образа жизни моего и моей семьи в целом. Так же в планах бросить курить. Ведь здоровый образ жизни, спорт и планирование беременности и курение- не совместимы.
В общем, я стартую
Мои параметры:
Рост- 183 см;
Вес- 78 кг;
Грудь- 94 см;
Талия- 81 см;
Живот- 105 см;
Попа- 108 см;
Правая нога- 63 см;
Левая нога- 63 см;
Правая рука- 30 см;
Левая рука- 30 см.
Вот фото (слабонервным не смотреть
Пока начала пить по стакану воды каждый час (писать стала чаще, и впервые я это не ассоциирую с признаком беременности
Из упражнений сегодня (может кто подскажет мне и откорректирует упражнения, добавит или посоветует хороший комплекс в домашних условиях, буду благодарна
Девочки, это заняло минут 10 всё, я вспотела, как огород вскопала, ноги дрожат, руки тоже, и чувствую каждую мышцу
Прошу советов по рациону на неделю и из упражнений что посоветуете? И ещё, кто такая Джил?
Джил- это такая строгая тетя-тренер))). У нее куча программ, может, и себе что-нибудь подберешь. Я со вчерашнего дня занимаюсь по программе плоский живот, но пока только 20 минут вместо 35. Тяжеловато(((.
Удачи и силы воли нам))).
Удачи нам, всё получится)))
У меня тоже мышцы на ногах болят. Но сдаваться не собираюсь!
Джил — телетренер. Поищите тренировки с Джиллиан, у нее разные, но многим тяжело. Рассчитайте необходимые калории, питайтесь в соответстви, помогает. Исключит жареное, сладкое.
Это все, кстати, беременности не помеха, а только в плюс)
Удачи!
джил это очень клёвая тётя тренер.которая творит чудеса
погуглите.я вот месяц отзанималась и отличные результаты.собираюсь следующую программу на три месяца брать
стройная фигура за 30 дней.
верх у вас неплохой, бедрами займитеь и ногами
я сама дома пока занимаюсь. меньше месяца
по вам и не скажешь так что прям ужас какой-то.
а вам сколько лет?
талия хорошая)это красиво.занимайтесь боками упражнениями.ничего крайне ужасного я не увидела