Девочки, уже неделю примерно назад началась боль в ногах
после занятий с ДМ(это болят не мышцы от нагрузки, они уже переболели), сначала боль была в большеберцовой кости, а теперь болит под коленями, пробовала согревавшую мазь и эластичные бинты, пока не помогло(((боль терпимая была, не могла лишь выполнять прыжки с махами, я их заменяла на др, упражнение.бросать не хотелось бы! а сегодня еле до второго сегмента дошла, рыдала от боли, даже встать на ноги не могу… что делать? неужели придется бросить и жирдяйкой остаться???
П. С: грешу на то, что без кроссовок занималась, поленилась съездить купить((((знаю, что дура...
я бы ко врачу сходила, похоже на связки!
у меня тоже болели колени от занятий с ДМ. я решила заменить на что о другое. теперь езжу на велотренажере и качаю пресс.
А ноги болели потому что у меня весь большой, и большая нагрузка на колени получалось, а с ДМ очень много прыжков :(
я при росте 152 вешу 75 кг
а коленки тоже не сразу стали болеть, а когда дошла до 2 уровня. ну и 3 просто проползла. Но эта программа не для меня, не могу столько скакать, да и соседей жалко, тех что снизу живут
а я изначально не правильно занималась… я начала 1 уровень, на след день второй, потом третий, потом опять первый, и т.д… почти 2 нед так занималась, не знала, что по 10 ней надо каждый, чередовала их… может поэтому и получилось так
читала, что без кроссовок заниматься с ней вообще нельзя. тоже у девочки были проблемы сильные после занятий без обуви.
вот это мне за лень и экономию денег расплата!(((
бедняжка, скорее всего тебя на рентген отправят, я вот допустим кардио делаю я думаю это самый эффективный способ похудеть, а можно поинтересоваться что такое дм
Джилиан Майклс
ну после первого занятия мышцы болели жуть как… ни согнуться, ни разогнуться)))потом втянулась и норм, только вот теперь колени(((у меня вообще никакого спорта в жизни нет, даже в школе на лфк ходила(((
нужен покой и что-нить обезбаливающее противовоспалительное намажьте -это если травма, при венах лиотон хорошо успокаивает
может и связки, крутит под коленями и встать на них не могу.есть средство облегчить боль? мазь и бинты дальше?
Может венки? а не тянет ноги?
Сначала похудейте и делайте простые упражнения.
У меня тут подружка стройненькая, и то на тренировке дома потянула себе сухожилия, болчт .
Я уж думала около ста)
Крутит под коленями и на колени встать не могу