Занимаюсь уже 35 дней. Последних три дня стали болеть колени. Болели иногда и до этого. Но тут что-то совсем плохо стало. Еле делаю разминку, прыжки, бег-больно. У кого так было? Это нормально и прошло? Или мне не подходит ее программа и надо искать что другое? Или сделать перерыв? На колени мази и попробовать дальше заниматься? Занимаюсь по программе beginner shred, 3 этап. В кроссовках.
18 марта 2015 08:42
Занимаюсь уже 35 дней. Последних три дня стали болеть колени. Болели иногда и до этого. Но тут что-то совсем плохо стало. Еле делаю разминку, прыжки, бег-больно. У кого так было? Это нормально и прошло? Или мне не подходит ее программа и надо искать … Читать далее
в первый раз так было из-за того что прыгала неправильно не на полную ступню вставала. а вот в посл. раз не понятно почему… вроде все правильно делала.
я не стала по ней больше заниматься. занималась по программе стройная фигура за 30 дней. первый уровень нормально второй несколько дней позанималась и стало плохеть мне при занятиях. сильно обносило голову( перестала( сейчас просто выполняю отжимания. пресс и присидания. бег добавить все никак не выходит((((