Девочки, особенно кто уже занимался вместе с Джил, подскажите!!! В общем скачала вчера себе занятия «Стройная фигура за 30 дней», «Плоский живот за 6 недель», «Йога с Джиллиан», «Сбрось лишние»
Так вот с чего начать лучше упражнения??? Вообще думаю с «Стройная фигура за 30 дней», но опять же там видео идет 1.5 часа, 3 этапа, как заниматься?? 1 этап — первые полчаса 10 дней, потом 2 этап — следующие полчаса 10 дней, и 3 этап — заключительные полчаса 10 дней?? Я правильно поняла??? Мельком посмотрела, вроде несложно, но попотеть придется…
И еще вопрос, когда начнут появляться первые результаты?? Занималась до этого БФ, до НГ результаты были, минус 10 см в животе ушло точно, а сейчас вроде и занимаюсь БФ, но объемы топчутся на месте… решила с Джилл попрыгать, тем более сейчас по ее методикам столько человек худеет и результаты отличные
В общем жду ваших советов и каких-то наставлений
ой, не занималась по ней, никак не соберусь)а тебе желаю удачи!!!!!!
начинай со стройной фигуры, потом дальше подскажу что делать.
да там 3 уровня, каждый идет 10 дней по 30 минут. Заниматься обязательно в кроссовках! и желательно гантели по 1-1,5 кг.
я тоже когда смотрела думала фигня, а на деле через 5 минут в голове крутилось «убейте меня»
Я тоже начинаю с этой недели с Джил заниматься! Начну с занятий «стройная фигура за 30 дней», так что вместе получается начинаем))) Но я в этом деле совсем делитант, спорт всегда не любила и занималась только небольшими зарядками, так сказать. Ну будем пробовать! Удачки тебе!
Если пью много воды и слежу за питанием — то чувствую себя супер!
Результат за месяц — 2,1 кг. Живот -6 см, талия -2 см. Остальные места примерно -1 см. Но у меня бедра всегла были меньше 90 см). проблема живот и талия и бока!!!
Я дальше буду прыгать с ДМ!) т.к. все видят результат есть)))
Я тоже пригаю с джилл стройная фигура за 30 дней. Уже отпрыгала 5 дней первого уровня. Вначале мышцы болели, а теперь норм. Первые два дня был првес и прям в 900 гр., потом мне посоветовали пить чай зеленый и побольше воды, я так и сделала, результат не заставил себя долго ждать, ушли и эти 900 гр. Еще чуть чуть. Вообщем я довольна.
Правильно! Обычно там 3 видео отдельно, но раз у тебя все вместе то по 30 мин, до 2 уровня, а потом 2 уровень до 3, и аналогично 3 уровень. По 10 дней, можно 1 выходной между уровнями.
Нет! Там три части, по 10 дней на каждую
Я не люблю марафоны, хотя слежу за ними. Отпрыгала с ней 2 программы (которые обе по 30 дней), сейчас плоский живот отпрыгиваю. Поскольку на диете не сижу (и ночью конфетки жру, да-да), результатов по похудению нет никаких (размеры и вес те же самые). Но! Раньше за зиму 1-2 кило набирала, сейчас — нет. Мышцы подтянулись, появилась сила (ребёнка таскать стало легко, раньше задыхалась, а сейчас — хоть бы хны). И самое главное — под жиром (а он есть) чувствуются стальные мышцы))) Вот теперь на диету бы сесть, да силы воли на неё нет. на Джилл-то ежедневно себя уговариваю.