пупочная грыжа после родов??

вот как ни сходишь к врачу – так расстройство! я думала что у меня просто живот еще не успел отощать после родов, а оказалось что вроде пупочная грыжа у меня..
и главное врач не сказала конкретно что же делать – то ли только оперативным путем или какие еще способы существуют? и еще можно ли физические нагрузки – пресс, «велосипед»? мне в роддоме еще сказали что можно заниматься, но грыжу там походу не заметили… в общем, девочки у кого такое было – поделитесь опытом как быть!