Привет, всем))
Еще раз всех с наступившим)))
Ну как я и боялась эти праздники как всегда выбьют из калеи… но по сравнению с тем что было раньше и то я молодец))Зато я поняла насколько неправильно питаются все мои родственники, мой муж и я раньше тоже, ну и сейчас пока в переходном периоде((( куча майонеза, колбасы, соленности, жирная свинина, сладости и тп и тп(((
прям наступает просветление)
Ну по порядку.
С утра я посчитала для себя коридор каллорий: 1320 — 1670 ккал
БЖУ тоже посчитала, спасибо девочки)))разбираюсь по-тихоньку..
Завтрак: кусок пиццы домашней и чай зеленый без сахара.
Знаю не правильно. Дело в том что мой муж захотел домашней пиццы вчера на ночь, я спекла им, запахи были просто манящие… но я смогла не съесть на ночь, но договорилась с собой, что съем на утро..
там есть майонез(( кстати бывает пицца на ПП? может что-нибудь можно заменить? убрать колбасу.как считаете? или совсем не ПП?
НО достижение я совсем отказалась от чая с сахаром (хотя раньше постоянно пила и по 3 ложки ложила — такая зависимость от сахара)
купили вкусные чаи в Унции с разными вкусами фруктовыми — очень классные чаи..
Потом был обед у мамы, что было то и ели (картошку жаренную и маник с чаем я уже не стала кушать).
Обед: суп с колбасой, куринные котлеты или медальоны жаренные (из куриной грудки и лука, плюс соевый соус)
И ужин… просто атас… поехали к свекрови и естественно там куча салатов с майонезом, картофельное пюре со свининой, итп.
Исходя из всех блюд постаралась выбрать в соответствии со здравым смыслом:
Ужин: квашенная капуста с горошком, куриная грудка тушенная в соусе с морковью и перцем, немного салата из кальмара.
Ну и нагрешила совсем съела кусочек песочного пирога, кот свекровь пекла(
Проела всем мозг как все мы плохо питаемся, но по моему это бесполезно… у Мишиной бабушки (пробабушка Леши) вообще представление чем толще человек тем здоровее… Говорю мужу надо тоже 8 кг минимум скинуть — они как на меня налетели, куда ему итак кожа и кости
короче жесть полная....
Скачала прогу по контролю и воды… И поняла что наверняка все мои проблемы с целлюлитом это из-за того что я вообще не пила воды… вот правда, кроме чая я ничего никогда не пила(( сегодня старалась пить и то выпила наверное 1 литр только… но то что начала пить воду уже хорошо)) буду продолжать..
Так что позор мне… Знаю что переела и еще всякой гадости..
Буду исправляться...
Оксан, ты молодец! разгон калорий тоже надо делать иногда, все нормально. У меня муж тоже весит примерно столько же и рост такой же, но худеть ему не надо, а вот подкачаться для здоровья чутка не помешает, а так я худых мужиков не люблю, поэтому и мужа откормила))
знаешь, очень вкусно и совсем невредно делать «пиццу» на лаваше — лаваш смазываешь томатной пастой, например, туда помидорку, куру филе и сверху нежирный сыр (до 15-20%). Вполне себе диетический вариант.
А вообще можно ведь делать тесто-коржик из протеина или из овсяных отрубей. В общем, все реально, я очень люблю делать белковый тортик (коржи из белка с кефиром, начинка — творог с зеленью, курица, салатные листья), получается вкусно очень :)
Ты молодец, стараешься;)
Эти праздники… вчера в гостях были — ела картошку вареную и чай с домашним сметанником и все. Остальноежесть — колбасы сало соленья салаты майонезные… жесть) муж салаты поел, а я не стала. У них (у хозяев) все полные в семье, даже младшему год вчера был и тот бутуз… я не понимаю такого.
На счет пиццы — тесто сама делаю, варю неаполетанский ( томатный) соус и начинки: томаты и моцарелла маргарита), еще отварную курицу, шампиньоны, перцы сладкие, оливки. И сыну даю — ничего вредного. ( с грибами только не даю, до 12 лет нежелательно)
И держись!
А родственникам бесполезно вообще про из питание говорить, главное, сама действуй и в своей семье воспитывай правильное пищевое поведение.
спасибо))) буду изучать..
У тебя есть в друзьях Шоколадкина? Она мега спец по ПП, и у нее куча рецептов! А какие вкусняшки ппныше)))
Оксана у меня тоже самое, каждый день даёшь зарок, что это, это не будешь есть и срываешься, но всё равно каждый день ошибок в питании становится всё меньше и меньше, как говорится Москва не сразу строилась.Так что придёт день мы научимся полностью соблюдать правильность питания.
праздники это всегда нелегко( кстати, моя свекровь тоже печёт песочный пирог, от него отказаться невозможно)))
ну вот, пару дней бы все равно ничё не решили))) хотя… мы обжоры всегда себе отговорки найдем, так что молодец, держись