девочки посоветуйте успокоительное!!!!!

Девочки, давно уж не спрашивала, хотя вопрос давно созрел.ночью прыгнуло давление 150/90 и пульс 120, я думала все кранты мне.муж скорую вызвал, кардиограмму сняли, тьфу тьфу норм, но колбасило нормально так, выясняется, что от нервов.я очень много нервничаю последнее время, много всего навалилось, днем то еще все хорошо, а как ночь… сплю плохо очень.когда то давным давно пила и новопассит и афобазол и валерьянка тоже была, но вот посоветуйте, что можно выпивать на ночь, чтобы лучше спалось? может снотворное что ли уже принимать начать.помогите советами(((((а то сегодня даже спать боюсь ложиться(((