Хвастушки-Похудалки))Из 90 в 59)) с фото

=

Кому интересно вот предыдущая Запись

Обещала фотки вам так вот:(Стыд и Срам!!)

Я в сеточке.Вес 90 кг.

А вот сейчас:

без верхней одежды только 1а но качество не очень

НУ вот)))

Худела я 5 меяцев.Занималась с Джилиан(Но не постоянно), ограничевала себя в пище(порция 100 гр) и считала каллории.Калорийность продуктов есть в инете.Еще я находила какойто калькулятор, там пишеш рост, вес, и желаемый вес.Выбивает сколько калорий должна употреблять в сутки для достижения желаемого результата.

Всем спасибо за внимание!!люблю вас мои подружки