Подскажите вес гантелей для занятий по Джиллиан? у меня курс похудеть за 30 дней,1 часть. я пока 2 и 3 не смотрела, есть ли там гантели… хотелось бы конечно купить 1 какой-то вес и с ними и заниматься. а вдруг в др частях уже тяжелее надо будет?
какие у вас?
и второй вопрос-кто в каких кроссовках занимается- в любых совсем или какие-то требования есть для бОльшей эффективности,
какие у вас?
кроссовки самые простые, внешне как кеды, гантели по 1,5кг
Через недельку примерно. но я так и не смогла отзаниматься полный курс. Мышечный тонус улучшаю и бросаю((
С кроссами не парилась — я вообще либо на коврике босиком, либо в чешках. Иногда обычные прогулочные одевала
Что-то я за два года травм не заработала
Хотя я не всегда босиком, больше в чешках.
когда появился эффект первый от ее тренировок?
Мышцы по разному развиты, что то легко, что то тяжело. Беру разный вес… Тяжелее брать не хочу