Всем привет! Снова без фото, так как ноут еще не починили. В общем сегодня вес 71,1. Отвес — минус 100 грамм
Завтрак: гречка на молоке, капучино с полчайной ложкой меда, доела маленький кусок чак-чака
Обед: гороховый суп с 1 хлебцем и одним ржаным сухариком. Чай без сахара
Перекус: яблоко
Ужин: хлебец с куском сыра, стакан 2процентного молока
На этот раз вообще без перекусов обошлось, хотя заготавливала дольки зеленого яблока
Кто не в курсе:
Питание: некое подобие системы минус 60, но не совсем. Просто нравятся некоторые правила этой системы.
Рост-174
Изначальный вес — 85 кг. Набрала после родов во время ГВ.
Отчеты пишу с прошлого года. Застои на цифре 70: то было весовое плато (весовые качели), потом снизилось до 68. Ну и снова набрала до 72. И опять с новым исчислением вернулась к отчетам.
Нынешний вес: 71,1
Цель: вернуть дородовые 60 кг
Физнагрузки: 15 минут обруча Биг-Хуп, активный сжигатель жира Фитнес Боди, антицеллюлитный массаж от мужа (он у меня массажист) с использованием массажного крема «Фитнес Боди»
Хотела еще что-нибудь сделать: попрыгать или пресс покачать, но такая уставшая была.
молодец, как повезло такого мужа иметь
фитнес нужен. я вот за 4занятия по 40минут похудела на 1кг. с учетом того, что контроль питания средний.
Молодец!
Молодец!
Молодец, так держать:)
Дай бог. Доберусь с горем-пополам до желаемой цифры, а там уж постараюсь не слезать
Теперь старайся, помни, что лето не за горами:)
держись давай)))) чак чак хочу!
ого ты сама его готовишь, молодец такая ) а ты где живешь, я ж припрусь )
молодец