Начну с того, что после родов я набрала лишних 25 кг!!! Конечно запустила я себя круто, рот не закрывался, а особенно ночью + гормоны шалили… Решила взять себя в руки… неделю я была на ПП, а конкретно всё на пару (или варёное), никакого жирного и жареного, никаких сладостей, мучного, еле впихивала в себя 1.5л воды, считала каллории, ела за 4 часа до сна, занималась физ нагрузками (при этом обматывалась плёнкой), всякие там скрабы и обертывания… А т.к сынуля разбил весы, я не могла ориентироваться в весе, но я измеряла свои объёмы… за эту неделю ни 1мм не убавилось… так обидно стало((( Решила недельку посидеть на гречневой диете, чтоб хоть капельку сдвинуть процесс и потихоньку опять вернуться к пп+спорт… первый день не правильно готовила (сварила, а надо запаривать), завтрак обед и ужин по 200-250гр и вода в течении дня, второй день запарила уже (на мой вкус это такая Г((( ) просто давилась, на третий день решила добавить кефир туда (фуууу) на завтрак от силы съела ложки 4, обед тоже давилась, ужин тоже еле впихнула… НОЧЬ БЫЛА УЖАСНА!!! У меня желудок болел просто жесть как!!! я думала умру!!! Больше я себя так мучать не буду, мне кажется я больше гречку есть не смогу))) и естественно ничего не уменьшилось, хотя мамка сказала что щеки сдулись)))
Полистала все диеты и мне кажется система -60 для меня будет более менее приемлема! но будет ли эффект? Пока что я на ПП ...
P.S: без тапок!!! Здесь я за советом только!!! Надеюсь на понимание и заранее спасибо за ответ
Для меня -60 это идеальное питание, +к этому контролирую калории (приложение на телефон — как игра «что бы еще съесть что бы похудеть»
) + легкий спорт (делаю только то, что нравится и не в напряг и обруч). За месяц и 6 дней — 6кг, по объемам от 4-6 см по «разным местам» )) (талия быстрее, бедра помедленнее). За месяц было дней 5 переборов калорий и отступы от системы в связи с праздниками, потом продолжала по системе.
на гречневой просидела всего 3 дня — видимых результатов не было, зато было грустно и печально только от одном мысли про гречку. На минус 60 мне понравилось больше и результаты были хорошие
за неделю вы хотели похудеть на 10кг? конечно прям так сразу не будет результатов, у вас организм в шоке, не знает что происходит, думает что делать))) продолжайте правильное питание или -60, гречневая диета трудная, на 4ый день начинает просто тошнить от запаха гречки, хоть с огурчиком ее, хоть с помидоркой, гадость, особенно без соли
если вы опять на ней пробудете только неделю, то эффекта не будет.
для сдвинуть вес быстро хорошо, конечно, низкоуглеводная диета, но лучше продолжайте свое пп, исходя из своего бжу и эффект будет, просто не такой скорый, как вы хотите
Постарайтесь плавно. Переносите все вкусности и вредности на утро. Вторая половина дня — раздельное питание. За 4 часа до сна не есть. Постепенно исключайте мучное, сладкое, молоко и сливки, майонез… Ну, или ограничивайте до минимума и только в утро оставьте.)
эффективнее методика М. Оганян! проверила на себе!