Помогите, кто сидит на пп или низкоуглеводке, кто тренируется дома, в спорт зале, кому короче не чужд здоровый образ жизни. ХЕЕЕЛП! Уже 3 недели как развитие моего тела (а мне до полного идеала всего ничего осталось, последний рывок) остановилось вдруг. Не смотря на каждодневные усилия, ограничение в пище (только правильно подобранная еда и ничего лишнего), стараюсь придерживаться ПП и тренируюсь почти каждый день. Но вот не задача изменений то не происходит и ого как долго. В чем дело? почему так кто нибудь знает? как пройти этот период? Мне просто важно знать что мои усилия не напрасны и что это не конец. Мне по сути всего ничего осталось скинуть 3-4 кг (я и так худее чем до Б) подкожного жира чтоб было видно рельеф и чуток еще подкачаться, это не больше месяца плана тренировок, а потом я буду просто правильно питаться и 2-3 раза в неделю заниматься спортом, т.е. попросту поддерживать тела в достигнутом весе и мышцы поддерживать. Как быть дальше?
Это сигнал что что то идет не так и нужно менять стратегию или не обращать внимания на эту «остановку» и продолжать дальше и упорно не сдаваться? как быть, что делать?
ты можешь дать больше нагрузки, и продолжать ПП… Но есть такой ньюанс, что организм сейчас держиться, а потом сдастся ))) а вообще… не гонись за весом… какая хрен разница… сколько показывают весы 50-60 кг… если вид у тебя идеальный! ?)) и ты палишь жир… а растишь мышцы… поэтому вес и стоит… и может даже прибавка быть… потому как мышцы тяжелее)
на какой программе сейчас сидишь? никак не мгу избавиться от нижнего животика — аж бесит меня… Чем свой сгоняла?
дело же не в весе а в рельефе, сальце заменяется мышцами, а они тяжелее намного. Так что не гонись за весом, строй тело
я ниже своего не стала настаивать. 56, так 56. но ощутимо стройнее стала из-за снижения жировой и повышения мышечной массы.
ну вот опять же вы хотите, а не ваш организм) спорт ведь для здоровья должен быть. вашему организму всё равно на ваши идеалы красоты =)