Результат тренировок за 4 месяца после вторых родов(фото)

3 дня осталось до 4 месяцев. Решила сфотографироваться и отметится, пока есть минутка свободного времени.

В последний месяц я вся в детях, быту, работе, учебе, даже на рукодельности и творчество не хватает пока времени. Плюс еще выбираем двери, цвет обоев и прочее. Мы купили квартиру!) Ура! Я очень рада! а самое главное не ипотека, чего я очень боялась… Надеемся что летом мы уже будем жить в своем гнезде. Но о фигуре.

Когда я занимаюсь? Утром когда дети просыпаются и в хорошем расположении духа делаю комплекс Фокус Т25 — 25 минут. В течении дня небольшими подходиками: 10 минут пресс, 10 минут ноги и т.д. Иногда вместе с детьми в игровой форме. А ночью если не сплю сама а дети спят качаю пресс, либо делаю небольшой комплекс упражнений на ноги или ягодицы — когда получается и есть силы!!! В последнее время их как то очень мало-весна, витаминов ноль.

Питание: пока сильно не ограничиваю себя, так как кормлю молочком! Чтобы малышу все витамины попадали. Но у меня нет в меню: белого и черного хлеба, груш, яблок, винограда и других сладких фруктов (только киви и немного хурмы), колбасы, сосиски, печенье, капуста- на них животик малыша бурно реагирует.

После 6 я кушаю, и если работаю ночью тоже ем. Не переживаю за поправится, так как в такие моменты важнее количество и качество молока, да и организм работает в двойном режиме.

Придерживаюсь ПП, но не всегда получается, бывает скушаю шоколадку)))или тортик кусочек) Но не мучаю себя после этого, просто продолжаю дальше правильно питаться.

Фигура: сейчас меня она очень устраивает но хочется больше рельефности в области живота и ног. Но для этого надо сушиться, что мне сейчас нельзя делать, конечно может и можно, но не буду рисковать, успею высохнуть как закончу кормить. Пока работаю так сказать на «массе»))) Да и лето скоро, а в нашем дворе офигенная детская площадка и даже есть летние тренажеры для взрослых — они мои!!! В планах старшего подключать к своим тренировкам) Так что все у меня впереди!

Взвешиваться и измерять замеры не буду до лета. Сейчас работаю над отражением в зеркале!_)

Делюсь своими результатами, простите что в труселях)иначе никак)

Кстати кому интересно в контакте на стене я выкладываю на всю неделю тренировки, меня можно найти Patrisha Alex.

Общие вид без напряжения мышц:

Немного напряглась.

немного переживаю что талия шире стала, из-за прокачки мышц, но потом скорректирую, не в первой)