Флай леди new Вечерний ритуал

Мы уже обзавелись контрольным журналом и освоили утреннее и вечерние дела. Пришло время двигаться дальше. Сегодня мы добавим еще один пункт в рутины, которые мы делаем перед сном. Мы начнем готовить одежду на завтра, перед тем как ляжем в кровать. На следующий день ты сможешь не думать над тем, что одеть, не будешь долго-долго искать в шкафу ту самую футболку, а главное будешь производить меньше шума и не разбудишь своего малыша. Одежду можно положить на стул или повесить на крючок в ванной комнате, а можно оставить её на вешалке, но вешалку повесить не в шкаф, а на его ручку. Так ты легко сможешь одеться, даже не открывая глаз.

Так же вечером, что бы проснуться с утра в хорошем настроении, нужно обязательно уделить время мужу и ребенку. Как обычно проходит твой вечер? Возможно все немного скомкано: ребенок не хочет ложиться в кровать, а муж сидит за компьютером, а ты только и думаешь как бы упасть в кровать и уснуть… Пришло время изменить вечер. Сделать его одним из самых приятных моментов за весь день.

Вечер мечты.

Давайте возьмем листок бумаги и немного помечтаем. Напиши на нем свой идеальный вечер. Опиши во всех подробностях каким ты хочешь его видеть. Что делаешь ты идеальным вечером? А чем занят муж и ребенок? Возможно ты мечтаешь перед сном неспешно принимать ванну с пеной. А сыночек или дочка желают спокойной ночи, сам ложится в кровать и быстро засыпает. И ты можете спокойно побыть с мужем, который смотрит на вас, а не в монитор.

А теперь подумаем как превратить вечер мечты в реальность, или хотя бы его часть. Конечно, ребенок в в 5-7 лет самостоятельно пойдет в кровать, но вот карапуз в 1,5 — 2 года вряд ли. Но все же, давай подумаем, что можно сделать, что бы облегчить его засыпание.

Детский вечерний ритуал.

Маленькие дети не умеют понимать время по часам. Они ориентируются по своеобразным ритуалам, совершаемым за день. Мама накрывает стол — значит пришло время обедать. Мама оделась для прогулки — значит и меня оденут и мы пойдем гулять. Поэтому так важно выработать особый вечерний ритуал, который будет сообщать маленькому озорнику, о том что пора спать.

За час — полтора, начните готовить ребенка ко сну. Не спеша завершите все игры и уберите игрушки спать. Пусть малыш вдоволь поплескается в ванне. В воду можно добавить несколько капель масла лаванды или пихты. После купания посидите с ребенком вместе. Вы можете почитать книжки или просто поболтать. Как правило, дети после двух — двух с половиной лет любят поговорить о прошедшем дне, а еще помечтать о том, что будут делать завтра. Такие разговоры очень важны для малыша. Пусть они будут не долгими, главное что бы мама была полностью сосредоточена на ребенке, внимательно слушала его рассказ. В эти сокровенные минуты вы можете узнать о мире малыша намного больше чем за весь день. Такой вечерний ритуал, повторяемый изо дня в день, будет помогать ребенку быстрее засыпать и научит ориентироваться во времени.

Вечер для себя.

Вспомни, что ты мечтаешь делать идеальным вечером? Принимать ванну с пеной или посидеть с книжкой в обнимку. Эти мечты вполне осуществимы. Попроси мужа недолго посидеть с ребенком, пока ты уделишь время себе. Пусть это будет не каждый день но хотя бы два-три раза в неделю. Папа будет полчаса играть с ребенком, а ты спокойно отмокать в ванне (читать книгу, болтать с подругой по телефону). Плюсы в этом есть для всех:

• малыш пообщается с папой;
• ты отдохнешь;
• муж не только пообщается с ребенком (что положительно скажется в будущем), но и получит отдохнувшую жену.

Большинство мужчин согласно остаться вдвоем с ребенком на пол часа, но не догадывается о том, что это необходимо. Поэтому не забудь просить мужа об этом. Так же имеет смысл составить для папы набор игр, которыми он сможет занять чадо. Напиши ему список вещей которые могут понадобится. Для ребенка до двух лет приготовь запасные штаны и трусы, вдруг малыш слишком заиграется с папой. Более старшие дети уже знают где, что лежит сами. Возможно стоит приготовить для мужа набор с аппликациями, которые он будет клеить вместе с ребенком. А может набор шурупов и отверток, в которые папа будет играть с сыном. Главное пусть это будет какое-нибудь интересное занятие, и папе не надо будет ломать голову, чем занять ребенка. После нескольких таких совместных вечеров они найдут что-то свое, а вы спокойно сможете отдохнуть.

Вечер для мужа.

Не стоит забывать и о муже. Он уже поиграл с малышом, а теперь жаждет пообщаться со своей женой. Так что, как только заснет ребенок, не стоит сразу засыпать самой. Уделите хотя бы пол часа отцу ребенка. И пусть это время будет только для вас двоих.

Расскажите, какие у ваших детей обычно ритуалы отхода ко сну и как вы любите проводить «личное время» вечером!