у меня запоры, блиииииин.всё я стала старушка

Девочки это какойто биздец.я на пп сижу уже года 3, и вот последние полгода прям сложности с туалетом.а сейчас вообще крах 4 дни ни привета.а питание то у меня образцовое.кисломалочка, винегрет каждый день с повышенным содержанием свекла, салат метёлка дежурит у меня, сдобу не ем. И главное муж питается также а в туалет ходит стабильно каждое утро, а иногда даже 2 раза.я поям ему завидую, что делать? Как наладить эту грёбанную перельстатику?

Парадокс в том что я сама могу дать кучу советов по этой проблеме, но они не раюотают: воды пью много, семя льна жую, отруюи поглащаю, про клетчатеу я вообще молчу, пью льняное масло и упражнения всякие делаю, но...