Привет, девочки! Я к вам с очередным отчётиком. Эта неделька выдалась у меня какой-то никакой… Сначала вечерние срывы в выходные, из-за наступления КД не могла удержаться (знаю, знаю, что это не оправдание!). А потом, в понедельник, конкретный ночной зажор((( Подробности данного события описывать не буду, НО, девочки, именно тогда, ночью, у меня и появился СТИМУЛ добиться желаемого! А ещё лучше — добиться больше, чем желаю!
Раньше я просто ставила перед собой цели: добиться чего-то к такой-то дате, или влезть в платье, которое не так сидит, или вообще во что-то влезть… Я думала, что это и есть стимул или мотивация, но и это не мешало мне срываться… Стимул — это то, ради чего ты делаешь что-то именно сейчас, сразу, в сию же минуту! А я же, желая похудеть, всё равно откладывала всё на следующий день…
Так что, мои хорошие, я взяла себя в руки и продолжаю свой путь к идеальной фигуре! Наверное, мне нужен был именно такой пинок, который я получила в начале этой недели...
Эх, это было слишком длинное отступление от темы поста, но чё-т захотелось выговориться)
А теперь по теме. Все мои отчёты и вступление в похуделки можно найти здесь:
Худею уже 6 недель.
Рост: 162 см.
Начальный вес (на 14.01.2015)— 75 кг
19.02.2015. Вес — 70 кг
26.02.2015. Вес — 70 кг (-0,5)
Всего за 6 недель: -5,5 кг
19.02.2015. ОШ 31 см, ОГ 95 см, ОТ 69 см, ОЖ 83 см, ОБ 101,5 см, ОН 56,5 см.
26.02.2015. ОШ 31 см, ОГ 93 см (-2), ОТ 68 см (-1), ОЖ 83 см, ОБ 101 см (-0,5), ОН 56 см (-0,5).
Всего за 6 недель: ОШ -2 см, ОГ -2 см, ОТ -7 см, ОЖ -7 см, ОБ -4 см, ОН -4 см.
До цели: 14,5 кг!!!
Что я делала эту неделю?
— Питалась по системе -60. Суббота, воскресенье — вечерние косяки. Понедельник — ночной зажор(
— БОДИФЛЕКС с Грир Чайлдерс «Великолепная фигура за 15 минут в день» (сделала 3 раза за неделю)
— https://forum.baby.ru/blogs/post/362186807-66760585/ (сначала ПМС, потом КД, потом срыв… Итог: возобновила занятия только вчера. В общем получается, что отзанималась 6 дней из тридцати.)
Ну вот… Не косячила бы, уже бы лучше результаты были бы. Так как в пятницу я видела на весах цифру, даже меньше, чем 69, а тут 69,5. Ну ничего, всё будет)
Удачи нам всем! Всех целую! И спасибо, что вы есть!
Привет, давно не писала тут, ты молодец, все у тебя хорошо, и отвес за весь период тоже хороший, он не нанесет вреда для организма, а срывы и зажоры, особенно в эти дни, нормальное явление, если организм долгое время держать в рамках (ограничение в питании), то он начинает сопротивляться и запасать жир, вес уходит медленнее, не раз замечала, что после объедаловки все быстрее начинает уходить. По физ нагрузкам таже все замечательно, я каждое утро на тощак делаю упражнения из серии бодифлекс с Мариной Корпан, результаты хорошие.
А ручное и сладкое если сведете к минимуму то вообще результат хороший.
Но занятия должны быть постоянные. хотя бы через день.