Я прохожу второй уровень. Первые 4 дня было нормально, потом появилась боль в коленях, не в мышцах, а именно в суставах. Сделала перерыв. Возобновила. День — отлично, на следующий опять боль. Ну как «боль»? Хожу — не больно, сижу — не больно, а побегу или попрыгаю — больно, но не мучительно, скорее не приятно. Пробовала заменять упражнения. Не сильно то и помогает. Так и должно быть или менять программу? Боюсь, что даже если с горем пополам доползу до конца второго уровня, то третьего уже не выдержат мои коленки. Помогайте, а?
Комментарии
Актуальные посты
Спасибо. Я вот тоже думаю сделать перерыв и начать другую программу.
Ответить: НадеждаСинди кроуфор shape your body… Я с торентов качала… Там в одном видео две тренировки плюс такая маленькая на 10 минут… вот у меня получается первый день первая, второй вторая и третий просто утром зарядка… а еще советую программу на телефон похудеть без диет… в нее можно записывать трени объемы вести дневник питания и он показывает сколько каллорий съеденно сколько нужно в день для похудения и тд и тп… много интересного
а вы в кросовках занимаетесь?