Уход за собой или как стать красавицей в домашних условиях))

Привет девчонки, по многочисленным просьбам делаю этот пост!

Скажу сразу мне лично все это помогает, кожа заметно подтягивается, правда борьба с растяжками еще не закончена, но они стали менее заметные и более гладкие. Начальные принципы ухода за кожей брала из книги Кати Миримановой, потом уже по ходу дела искала новые рецепты и идеи по уходу за собой в домашних условиях.

Много рецептов взяла у https://www.baby.ru/u/loved/ и конечно же у https://www.baby.ru/u/lapsalisa/ они гуру и у них множество различных идей по уходу.

Как вы уже знаете, система Миримановойвключает в себя не только правильное питание, но и тщательный уход за кожей.Особенно если необходимо скинуть ни 5 кг, а все 25 или 60 кг. В этом случае «объемное» похудение без дополнительных мероприятий приводит к обвисшей и дряблой коже и на теле, и на лице.

Основным фундаментом системы по уходу за кожей является кофейный скраб и крем из мумие.По мнению и опыту автора системы, данные средства наиболее эффективно «сражаются» с лишними килограммами, уменьшают растяжки и повышают упругость кожи.

Рассмотрим каждое средство по уходу за кожей более подробно:

1. Кофейный скраб.

Кофе берете в зернах и измельчаете до состояния крупного сахара( я на выходных или когда есть время молю сразу много кофе что бы хватило на недели 2-3) В данном случае благодаря свежему натуральному кофе старые клетки «отшелушиваются», убыстряется процесс тонизирования и кровообращения. Данный продукт автором выбран потому, что в любых антицеллюлитных кремах и средствах используется кофе.

Процесс нанесения на тело не требует каких-либо тонкостей: намыливаете тело гелем, затем берете небольшую горсть кофейной смеси и круговыми движениями втираете в кожу, но без причинения болевых или неприятных ощущений. Запомните: чем крупнее кофе, тем сильнее «дерет» кожу и как следствие возникает сильная боль. Так же можно в емкости смешать молотый кофе и гель для душа, все на глаз что бы образовалась густая паста которую легко будет наносить на кожу.

2. Мумие.

Мумие чаще всего продается в таблетках или капсулах для внутреннего применения. Катя, автор системы, мумие выбрала из-за огромного количества в нем органических и неорганических полезных веществ, активизирующие процесс регенерации кожи. Кроме того, данное средство активно применяется в китайской медицине для устранения шрамов. Поэтому автор на своем опыте убедился, что мумие уменьшает застаревшие и ликвидирует мелкие растяжки.

Способ его приготовления прост:возьмите не более 2 таблеток (капсулы без оболочки) и растворите в своем обычном креме для тела за 2 часа до принятия душа. Мумие можно растворить и в небольшом количестве воды. Если запах мумие вызывает у вас отвращения, капните в него пару капель эфирного масла (цитрусы, мята). Данное средство массажными движениями просто наносится на тело после душа на всю ночь. Так же в эту смесь можно добавить масло, я добавляла и джонсонс беби или абрикосовое масло, благодаря добавлению масла делать массаж намного удобнее, тем более, если собираетесь делать вакуумный массаж банками.

3. Массаж.

Массаж осуществляется во время нанесения скраба и мумие на проблемные зоны(или на все тело по желанию каждого), благодаря чему увеличивается кровообращение, улучшается обменный процесс и лимфоток, кожа становится эластичной, нежной и гладкой.

Массаж Екатерина Мириманова советует делать следующим образом:

— конечности массируете от кисти рук к плечам, от стопы ног к бедрам,

— талию массируете также снизу к сердцу, то есть от бедер к груди,

— живот по часовой стрелке круговыми поглаживающими и пощипывающими движениями,

— ягодицы массируете сверху вниз и в стороны, то есть от позвоночника к ягодицам,

— грудь массируете без каких-либо нажатий, просто поглаживаете круговыми движениями.

Как правильно делать массаж банками в домашних условиях

На первый взгляд может показаться, что хаотичное вождение по телу должно принести видимые результаты. К сожалению, это не так. Ниже на рисунках представлены правильные массажные линии при баночном массаже.

Массаж ног

Делая массаж на ногах, не забываем, что внутреннюю часть бедра трогать нельзя. Массаж ноги начинаем делать снизу вверх, то есть от колена, при этом водим банкой строго вертикально вверх-вниз. Средняя продолжительность этой процедуры 40-50 минут.

Ягодицы

Массажируя ягодицы, делаем круговые движения в течении 10 минут, а потом вверх-вниз около 5 минут.

Живот

Массаж делается круговыми движениями по часовой стрелке в течении 10-15 минут, а потом от пупка к бокам по 5 минут с каждой стороны.

Массаж рук

Руки массажируются от кисти к плечу прямыми движениями приблизительно по 5-10 минут.

Вот видео по которому я училась делать массаж банками

Так же будет пост об обертываниях, скрабах антицеллюлитных и уходе за кожей лица так что ждите кому интересно)))