упражнение на приодаление стресса

Вдохните глубоко через нос и выдохните через рот. Прислушайтесь к звукам вокруг вас, почувствуйте поверхность под ногами. Как только вы окажетесь в настоящем, коснитесь большим пальцем указательного на каждой руке. Такое прикосновение является спусковым механизмом, который может помочь получить доступ в настоящий момент и избежать стресса. И так можно делать каждый раз, когда вы сталкиваетесь со стрессовой ситуацией.

Чем больше вы практикуете это, тем легче избежать стресс.