Худела худела и… Наела)))))
Начала я девочки вчера все по новой!
По находила на просторах апстора и интернета много полезного, вчера начала!
Итак, отчет!
Вес: 96600
Завтрак: кофе с молоком, три криспа с турецкой аджикой, полоска казинака, вареное в смятку яйцо
Обед: мини голубцы из куриного фарша в пекинской капусте на пару в мульте, гречка, 2 криспа
Ужин
Три сырника с яблочным пюре, чай
Всем стройности!
Пы.сы: дальше все блюда будут в картинках!
Удачи в этом нелегком деле. Где перекусы? только 3 раза в день еда?????
Удачи тебе...!!! я с января похудела на 5 кг… еще надо 3-4… кушаю много овощей, фруктов, мясо, рыба… минимум углеводов, маленькие порции и не ем после 6.....
И я на -60) Полгода уже. Можно в друзья?
блин, Маш, хоть убей я не понимаю, откуда у тебя там 96. ну, 80, да, я бы дала. ну, в любом случае, удачи тебе!
я ПП стараюсь придерживаться
https://www.baby.ru/blogs/post/363276930-202035340/ наши девочки
Я думаю тут идеек подчерпнешь для готовки)
а я ПП придерживаюсь и после 18-19 не ем)))