вчера опять начала заниматься.сегодня болит все! подскажите, сегодня нудно заниматься через боль или пропустить? и вообще нужно заниматься все 30 дней или нужно делать перерывы?
Джилиан
Комментарии
Актуальные посты
16 февраля 2014 00:51
Вот и прошла неделя, решила написать, больше может для себя, но рада буду советам, критике, похвале! Подруги помнят, что стартовала я взяв за основу меню из Магги, для самоорганизации, а то ни как не могу собраться после нг праздников! Добавила кефир … Читать далее
3 февраля 2022 17:57
15 февраля 2022 13:43
Хочу с сегодняшнего дня начать тренировки на 30 дней с Джилиан))) плюс подключить диету без молочки (вынуждено уберу совсем) и сахара. Есть желающие присоединится? Ещё буду делать антицеллюлитный самомассаж делала до этого 5 дней дальше забивала потом … Читать далее
8 июня 2023 11:41
4ю неделю занимаюсь с Джилиан, 3 уровень сейчас из 3х.
И поясница стала болеть. Там упражнения на пресс с поднятием ног. Я практически не умею поднимать прямые ноги. Мама в 58 легко поднимает, а у меня не получается)
И упражнение велосипед. Его я делаю, … Читать далее
11 июля 2023 10:02
Надоело уже, как старая бабка.
Раньше никогда такого не было, но 7 мес назад было пкс со спинальной анестезией.
Поначалу даже ребёнка не могла носить на руках больше 10 мин.
Потом вроде отпустило.
В мае начала тренировки с Джилиан.
Да, у неё тяжело … Читать далее
если вы занимаетесь по программе стройное тело за 30 дней, то нужно так делать 10 дней занимаешься-1 выходной и на следующий уровень-снова 10 дней занятий-1 выходной и так же третий… а после тренировок каждодневных принимайте ванну или горячий душ-помогает мышцы расслабить и не так сильно болеть будет...
нужно через боль, но я не смогла((
пробуйте через боль, после 4 занятия легче станет. было так же, с кровати ноги не поднять, боли жуткие, но потом все проходит, мышцы втягиваются. главное не бросать, иначе так и будет.
а я позавчара так позанималась, что вчера даже вопрос не стоял о том чтоб что то делать a сегодня легче попробую
я бы пропустила, делала через день эффект тоже будет
я через день занимаюсь, результаты есть.
я 5 дней занималась, 2 выходных