Ну каждый день писать не получилось… в общем, 7 занятий я сделала. Делаю по программе Джиллиан Майклс, Beginner Shred 1. И сегодня у меня первый раз получилось выполнить программу полностью, да еще по усиленному режиму. Я очень рада. два дня не гуляла с ребенком, муж ходил. Решил тоже приводить себя в форму и катал усиленно коляску. Ела я 2000 ккал примерно. Типа ПП. Но Вчера, по поводу праздника, ела салаты с майонезом и мясо по'французски. Вес за неделю- "-400 г". Совсем чуть-чуть ушли объемы, минус 0,5 см на талии и бедре. Надеюсь продолжать в том же духе.
7 апреля 2010 12:59
19 августа 2010 23:22
Для пап. Первый тезис – мы с вами занимаемся ломкой вековых стереотипов. Роды действительно женское дело. И делать его совместным – это революция. И раз Вы читаете эту статью, решились на это или думаете, решиться ли, – поймите, что помощи ждать практически … Читать далее
11 марта 2017 16:02
обирая свой заветный пакетик, я пересмотрела кучу сайтов и рекомендаций, в том числе конкретно по моему роддому. Несмотря на всю щепетильность в выборе, пакетище получился огромным и многое, если бы я собиралась сейчас, я бы уже не положила. Практичность, … Читать далее
8 февраля 2023 10:09
КАК ТРЕХЛЕТКА ОТКРЫВАЕТ ДЛЯ СЕБЯ МИР КОНФЛИКТА
Прежде всего, важно понимать, что ребенок 2–3 лет ничего не делает назло. Делать назло – крайне сложно, на самом деле. Если мы ставим себе цель кого-то «низводить и укрощать», мы должны как минимум точно … Читать далее
6 марта 2024 00:17
Роды
, хоть и спустя месяц, но пока малышок спит, напишу.Для себя на память.😊😊😊
Треники на последних неделях просто лютовали((даже счетчик схваток предупреждал, что нужно держать сумки на пороге) 25.01. Муж пошел на выходные, и мы решили, что 27 он … Читать далее
да, надо до конца дойти, а то потом и не понятно будет толи эффективна она толи нет, а так хоть уже точно можно будет сказать.
ооо, даа, я иногда делаю, у самой лицо каменно, крассное, и тут вижу как они улыбаются, я так сама себе в зеркало тоже растянула улыбку, чуть со смеху не упала, такой оскал… с ненавистным взглядом...
вот у меня тоже такой же «срок», -900гр., подтягивается живот, мышцы икроножные стали возможно больше, но смотрятся лучше, т.к. раньше они выпирал наружу, а внутренньяя часть ноги была ровной и визульно смотрелось не очень, а сейчас и внутренняя часть стала маленько выпирать, ровнее как-то стали смотреться ноги… в общем-то небольшие, но изменения есть, это придаёт сил, хотя всё равно тяжело, прям страшно будет второй уровень начинать, я этот еле-еле то делаю (ну что-то делаю хорошо, а что-то прям кое-как с передыхами). объёмы не мерила дня три, некогда всё, да и чё их каждый день мерить, не всё так быстро, а вот вес меряю, вроде не скачет.
Поздравляю с изменениями! Сама боюсь второго уровня. Они там улыбаются, все легко и красиво. А я пыхчу, скриплю и потею… Но очень хочудоделать до конца программу. Какой-то азарт появился.
спасибо))