Готовимся к родам заранее.

Девченки! Хочу рассказать как я готовилась к родам и я уверена, что это мне очень помогло. Я приехала в роддом с раскрытием в два пальца в 16 часов, а в 23.35 наша дочура появилась на свет.

И так, я за три недели до родов начала готовить шейку матки, чтобы она в нужный момент раскрылась как надо. Что я делала? 1) я делала сокращающие упражнения, нужно как бы сжимать задний проход в себя плавно и также расслаблять. Таким образом, шейка матки также сжимается и расжимается — 10-15 раз. Затем, такие же упражнения, только быстро10-15 раз. Я заводила будильник на 12 и на 17 часов, так как памяти нет, чтобы вспомнить и позаниматься.

2) Заваривала одну столовую ложку шалфея на 0.5 л. воды и выпивала за день. Это проделывала за две недели до ПДР.

3)Пила подсолнечное масло по 1ст.л. -2р. в день- за две недели до ПДР. Масло оказывает влияние на растяжение шейки.

4)Половая жизнь через два дня за две недели до ПДР.Важен не оргазм, как многие пишут в нете, а попадани спермы во влагалище. Т.е. без презерватива, не прЗатем, аняясь.

5)Психологический настрой. Проводить, своего рода медитацию: закрыв глаза представить, что в нужный момент шейка матки раскрывается, как бы растягиваясь- нужно визуально это представить.Здесь срабатывает настрой и желание представляемого.

Затем, я прошерстила инет, как вести себя при схватках и родах и наткнулась в ютубе на видио киевского гинеколога, который рассказывал, как надо дышать. И так, ДЫХАНИЕ ПРИ СХВАТКАХ: 1)медленно сделать вдох, сделать маленькую паузу и так же медленно выдохнуть все это с закрытыми глазами. Как говорит этот врачь- это очень хорошо расслабляе шейку матки. Получается дыхание спящего человека. Так же заранее нужно дома научиться так дышать. И еще, я записала в тетрадку, и взяла с собой в род зал и муж мне напоминал, читая в род зале, как дышать, так как там забываешь обо всем и мало, что можешь контролировать

2) Ни в коем случае не кричать, когда кричишь шейка напрягается и сужается, тем самым процесс станет на много дольше.

3)Когда пойдут потуги, чувствуешь, что лялька уже в родовых путях нужно сделать резкий вдох и плавный длинный выдох. Резкий вдох сокращает матку, а медленный выдох расслабляет шейку, что способствует выходу малыша. Так же заранее дома пренировать это дыхание.

4)И последнее, слушать, что говорит врачь и делать, что он говорит. Иначе, можно получить разрывы и зажать ребенка.

Ну, как-то так! Конечно, все индивидуально. У каждого все по разному может протекать, но все же подготовка не помешает. Надеюсь, что кому-нибудь пригодится мой опыт. Всем беременяшкам-легких родов и здоровых малышей!