Мамочки бросившие курить, зайдите пожалуйста!!

Девчёнки, кто бросил курить во время беременности, как вы не сорвались?? Мне очень трудно, прям перебарываю себя, знаю что здоровье малыша важнее нескольких затяжек, но блин, как же тяжело. Я бросила курить когда узнала о беременности, то есть на 2 месяце беременности, курила долго, и бросать не хотела, но тем не менее теперь не о себе думать приходится, а о маленьком. Всё окружение курящих, и муж, и подруги, и родители… Недавно сорвалась, после ссоры с мужем выкурила одну сигарету, мало того что совесть замучила, так ещё и теперь просто невыносимо, аж до слёз, стараюсь естественно не курить, но первый раз было намного легче, просто отвернуло и всё, а теперь приходится такие дикие усилия прилагать, хоть вешайся. Наверняка я ведь не одна такая, есть ли советы как не сорваться снова?? И пожалуйста, те кто никогда не курили, не надо осуждать и писать что я плохой человек и тп, сама знаю что это всё не хорошо, просто пожалуйста, не пишите ничего. За ранее всем большое спасибо!!!